29/11/2007, 17h46 #1 Abonné Nous vous devons + que la lumière Bonsoir tout le monde, 2 petites photos prises après la séance "éoliennes au couchant". EXIF: Canon ( EOS 30D) | Canon EF 24-105 f/4 L IS| 105mm | 1/160s | f/6. 3 | ISO 400 EXIF: Canon ( EOS 30D) | Canon EF 70-200 f/4 L | 200mm | 1/320s | f/6. 3 | ISO 800 29/11/2007, 18h30 #2 Envoyé par buster toujours ces belle lumières capturées!!!! Merci robert 29/11/2007, 18h43 #3 Membre Préference à la 2 et dommage pour les 800isos et le bruit qui laisse peu de latitude au contraste (en masquant la lune tres belle ainsi) 29/11/2007, 18h46 #4 +1 avec Myso, mais chouette compo quand même sur la 2. 29/11/2007, 19h01 #5 29/11/2007, 19h10 #6 +1 ave Myso et JLO pour le bruit. Mais la compo de la 2 est sublime. Nous vous devons plus que la lumière. Bravo. 29/11/2007, 21h25 #7 29/11/2007, 21h27 #8 belle compo et lumieres manu 30/11/2007, 17h24 #9 Informations de la discussion Utilisateur(s) sur cette discussion Il y a actuellement 1 utilisateur(s) naviguant sur cette discussion. (0 utilisateur(s) et 1 invité(s)) Discussions similaires Réponses: 1 Dernier message: 02/09/2007, 08h23 Réponses: 8 Dernier message: 06/02/2007, 09h25 Réponses: 20 Dernier message: 28/01/2007, 12h09 Règles de messages Vous ne pouvez pas créer de nouvelles discussions Vous ne pouvez pas envoyer des réponses Vous ne pouvez pas envoyer des pièces jointes Vous ne pouvez pas modifier vos messages Règles du forum Fuseau horaire GMT +1.
Managers, cadres, experts, vous êtes avec tous les salariés de Commerce la richesse et la vitrine d'EDF. Aucun dirigeant ne peut minimiser vos compétences et exprimer un tel mépris envers votre travail quotidien. Montrez votre fierté et faites savoir à notre PDG que notre travail ne se résume pas à un changement de coordonnées bancaires et de contrôles d'identités. Pour se faire, la CGT et son UFICT vous invitent à vous exprimer librement par mail sur notre boîte générique Nous vous garantissons le plus strict anonymat. EDF, Nous vous devons plus que la lumière. - Page 2. Nous nous engageons à transmettre la totalité de vos expressions à notre président, ce premier de cordée, à qui l'état a renouvelé sa confiance avec une feuille de route financière qui ne présage rien de bon pour l'avenir de Commerce. Nous nous engageons à transmettre la totalité de vos expressions à notre président, ce premier de cordée, à qui l'état a renouvelé sa confiance avec une feuille de route financière qui ne présage rien de bon pour l'avenir de Commerce.
Vous savez pourquoi? différence entre techniciens et technocrates. Heureusement pour nous, ce ne sont pas les seconds qui construisent les avions, on aurait du souci à se faire. Maintenant, vous voyez pourquoi il y a la queue le dimanche chez le boulanger; il met plus de temps à vous expliquer le détail des 0, 80 euro de la baguette qu'à la faire.
Voila, je ne savais pas quoi écrire aujourd'hui. Jusqu'à cette lettre... LA FACTURE EDF! Et oui, je viens de quitter mon appart en France, donc, il est normal qu'EDF m'envoie sa dernière facture... J'ouvre l'enveloppe, persuadée que j'avais trop payé déjà (les joies du prélèvement automatique mensuel^^) et là, je vois la chose suivante... Montant prélevé le 02/10/2007: 491, 11€ Je regarde une seconde, une troisième et une quatrième fois... je cherche la caméra cachée, et m'aperçoit qu'il n'y en pas... Edf nous vous devons plus que la lumière. je retourne la facture, cherchant ma consommation... et là, deuxième choc! Entre le 19 mars et le 18 septembre, j'ai consommé (tenez-vous bien... ): 3967 kWh! Je dois dire que j'habitais un palace de 33m², entièrement équipé d'ampoules basses consommation et d'un frigo de type A, un chauffage et l'eau chauffée au gaz... normal donc que je parvienne, en 6 mois, à consommer autant, voire plus, qu'une famille de 4 personnes qui se chauffe exclusivement à l'electricité en une année entière...
Il protège tous les consommateurs, y compris les entreprises en pleine santé financière, comme LVMH, Amazon ou les banques, qui, on peut le dire, n'ont pas vraiment souffert de la crise. En refusant de moduler la TVA comme d'autres pays européens très proches de l'hexagone l'ont fait, le Gouvernement démontre qu'il a fait le choix de protéger ceux qui ne paient pas la TVA, et donc les entreprises, y compris celles qui vont bien… et en aucun cas les Français qui paient, eux, plein pot cette TVA! S'il était vraiment sincère dans sa volonté de protéger les Français, il aurait demandé à EDF des mesures commerciales ciblées pour ceux qui en ont vraiment besoin, en limitant ainsi le coût pour la collectivité nationale. Parce qu'EDF doit plus que la lumière aux Français, cela aurait été la voie la plus responsable et la moins coûteuse pour la Nation. Quand le « quoi qu'il en coûte » aveugle la raison, on fait n'importe quoi. Nous vous devons bien plus que la lumière |. L'argent public et le service public sont-ils réellement là pour enrichir ceux qui ne sont pas dans le besoin au risque de mettre EDF à genoux, au risque de basculer dans des aides d'État distribuées à tout vent avec l'argent d'EDF et en contradiction avec le droit européen?
Lorsqu'on maîtrise bien une séance, il est intéressant de faire aussi sa récupération de façon active. Et uniquement lorsqu'on la maîtrise bien, sinon le risque est que les répétitions rapides peuvent varier fortement en termes d'allures. Mieux vaut alors trottiner tout doucement sur la récupération. Plan entrainement Foncier -> avril 2017. S'inspirer de la récupération des champions Si on avait le temps (qui est d'ailleurs le facteur souvent le plus limitant lorsqu'on a une vie familiale ou professionnelle remplie) qu'on les champions, il faudrait aussi soigner la récupération, avec une sieste, des massages et avoir un environnement le moins stressant possible. Lorsqu'on est amateur, la course à pied est importante mais tout ne peut pas tourner autour de ça, il faut donc faire des choix et optimiser les facteurs de récupération, même si tout n'est pas parfait. Il convient de soigner encore plus la récupération lorsqu'on fait une préparation marathon, lorsqu'on se sent fatigué ou lorsqu'on rajoute un entraînement en plus dans la semaine pour passer un cap.
Dans le but de renforcer les muscles, ne pas hésiter à réaliser certaines séances comprenant du travail à 85-90%FCM sur des parcours vallonnés (sans dépasser les 90%) ou à remplacer le travail de VMA par des séances de côtes (pas plus d'une séance sur trois) Semaine 1 Séance 1: footing de 45 mn en endurance fondamentale Séance2: footing de 30 mn en endurance fondamentale suivi de 2 séries de 8 fois 30 sec d'effort – 30 sec de récupération à 100%VMA, avec une récupération de 3 mn entre les deux séries. Finir par 5 mn de footing lent Séance 3: sortie longue de 1h10 en endurance fondamentale Semaine 2 Séance 1: footing de 30 mn en endurance fondamentale suivi de 2 séries de 8 fois 200 m à 100%VMA, avec une récupération de 40 sec entre chaque 200 m et 3 mn entre les deux séries. Finir par 5 mn de footing lent Séance 2: footing de 45 mn à 1 heure en endurance fondamentale Séance 3: sortie longue de 1h10 s'organisant ainsi: 40 mn en endurance fondamentale suivi de 2 fois 8 mn à 80-83% FCM avec une récupération de 3 mn entre chaque effort.
De fait, nous devons apprendre la respiration abdominale en course, bien gonfler son ventre à l'inspiration. Pas facile de courir en apprenant à respirer, l'astuce c'est de s'entraîner de temps en temps en dehors des courses. Tenez-vous debout, inspirez par la bouche et le nez pour bien gonfler le ventre, puis expirez par le nez et la bouche en essayant de rentrer un maximum le ventre. Répétez plusieurs fois ce cycle. Conseil n°5: rouler, nager, ramer, varier les plaisirs. Eh oui, il n'y a pas que la course à pied qui fait travailler l'endurance. Plan entrainement foncier course pied main bouche. Entre deux séances de running, rien ne vous interdit de varier les plaisirs avec une activité sportive différente. C'est même plutôt une bonne idée, on appelle d'ailleurs cela l'entraînement croisé. A ce titre, il m'arrive régulièrement d'incorporer dans mon plan d'entraînement une séance de rameur, j'ai la chance de posséder un Concept 2 ou encore de faire du vélo elliptique. Alors nagez, skiez, roulez avant de retourner courir pour développer votre endurance.
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