Notre hygiène de vie va influencer notre système immunitaire d'une manière significative. Pour un système fort, il faut: 1. Adopter une alimentation saine 2. Limiter le stres s = le stress chronique entraine la libération d'hormones du stress comme le cortisol. Ces hormones nuisent directement aux défenses immunitaires. Ayez recours à la relaxation, au yoga, accordez-vous des pauses détente, ayez des pensées positives, poussez de grands soupirs et, surtout, riez! 3. Dormez = 4 heures de sommeil en moins baissent de 30% l'activité de notre système immunitaire. 4. Faites régulièrement des cures de détox = éliminez les déchets du métabolisme pour favoriser le travail des organes et le drainage (article de septembre). 5. Ré-harmonisez votre flore intestinale = des cures régulières de probiotiques permettent de renforcer la flore intestinale, véritable barrière contre les virus et les bactéries (article d'octobre). Quelques compléments alimentaires: Oligothérapie = Immunyon de Catalayons. Gemmothérapie = Sanogem d'herbalgem.
Consommer de l'acérola Pour booster le système immunitaire, la vitamine C est particulièrement efficace. S'il est essentiel de consommer des fruits et des légumes pour faire le plein, une supplémentation est parfois la bienvenue. La naturopathe recommande donc de consommer de l' acérola et de donner aux enfants 250 mg de ce petit fruit rouge sous forme de complément alimentaire afin de renforcer leurs défenses immunitaires. Prendre du propolis Comment réagir si votre enfant a une infection virale malgré ces différentes astuces pour booster son système immunitaire? La naturopathe recommande de miser sur la propolis de façon curative. "Il s'agit d'un des meilleurs anti-infectieux pour traiter les infections de la gorge. Il peut donc être utilisé en soutien en cas d'angine ou encore de laryngite ", explique-t-elle. Pour les enfants, il convient de miser sur du propolis sans alcool sous forme de spray, d'extrait ou encore de sirop. Merci à Candice Levy, naturopathe, hypnothérapeute et auteure de Mon petit cahier de soins au naturel, (éd.
Si vous en avez la possibilité, vous pouvez faire une décoction de noix de cyprès fraîches. Il n'y a pas de contre-indications particulières pour le cyprès. À noter que seule son huile essentielle est déconseillée en ingestion car elle est considérée comme trop puissante. 4- L'églantier C'est un arbrisseau de nos régions. On le reconnaît bien grâce à ses fruits qui voient le jour en hiver et donnent de la couleur à nos forêts. Il s'agit des baies de l'églantier, ces petits cônes rouge vif (aussi appelés cynorrhodon), que l'on consomme pour renforcer l'immunité. Elles sont extrêmement riches en vitamine C et vont stimuler l'organisme d'une manière générale. De cette façon, l'églantier permet de renforcer le système immunitaire et de se prémunir des maux de l'hiver et particulièrement des sinusites et otites chroniques mais aussi des grippes et maladies infectieuses. Vous pouvez en consommer sous la forme de tisanes tout l'hiver. Elle a un délicieux goût acidulé qui enchantera vos papilles.
1 adulte sur 2 ne mangent pas suffisamment de fruits et légumes selon une étude de l'INSERM… C'est beaucoup trop lorsque l'on connaît tous les bienfaits de manger suffisamment de fruits et légumes 😁 🍇🍊🍌🍍🥝🥑🍆🥕🥬🥦 Bon fonctionnement de l'organisme Prévention des maladies Booster son système immunitaire Prévenir la prise de poids et réduire le risque … Lire la suite 1 adulte sur 2 ne mangent pas suffisamment de fruits et légumes…
Attention à la carence en vitamines D. Elle peut aggraver le dysfonctionnement immunitaire et diminuer la capacité respiratoire. Le magnésium participe à réduire lui aussi l'hypersensibilité de nos cellules aux stimulis extérieurs. Prenez également le temps de vous poser, de vous choyer pour limiter le stress qui n'arrange assurément pas les choses!
Aménagement > Literie écologique - Les matelas et les couettes en latex, laine, fibres de bambou: quels sont les produits innovants et réellement écologiques? Retour haut de page
Soucieux de l'environnement, vous avez décidé de rénover votre maison, mais de la façon la plus écologique qui soit. Comment réaliser une rénovation écologique? Peinture bio, récupérateur d'eau de pluie, isolants naturels, énergie solaire..., suivez le guide pour rénover tout en prenant en compte les enjeux environnementaux. Matériaux et techniques, vous saurez tout sur le sujet! Obtenez le meilleur prix pour vos travaux! 7 matériaux et installations pour une maison écologique Votre maison, vous l'adorez! Mais aujourd'hui, elle aurait bien besoin d'une rénovation complète. Équipement maison ecologique.com. L'occasion d'améliorer votre confort thermique, de réaliser des économies d'énergie, mais aussi sur vos factures. Le tout, en prenant en compte les enjeux environnementaux comme le changement climatique, l'épuisement de différentes ressources ou encore votre santé. 1. Des isolants naturels: performance et respect de l'environnement L' isolation est un des principaux travaux en rénovation énergétique: Combles perdus ou aménageables, Murs... Et pour le faire de façon écologique, utilisez des isolants naturels, recyclables et renouvelables, en fibres végétales, animales ou organiques comme: La laine de mouton, La laine de chanvre, Le liège, Le bois, La ouate de cellulose.
Grâce à cela, il fera plus frais à l'intérieur du bâtiment durant les périodes de chaleur. Cela vous évitera d'utiliser un système de climatisation et impactera la facture énergétique sur le long terme. Il convient de souligner que l'aluminium se recycle à l'infini et peut intervenir aussi bien dans les travaux de construction que dans le cadre d'une rénovation. Équipement maison écologique en bois. Performant thermiquement Les menuiseries en aluminium recyclé vous offrent une excellente isolation thermique. Ce matériau limite la déperdition de chaleur en hiver et permet de conserver la fraîcheur pendant l'été. Il est également très résistant à l'eau, inoxydable, imperméable et ne change pas de forme ni de volume avec le temps. Enfin, en termes de sécurité, l'aluminium recyclé offre un niveau de protection appréciable avec une grande résistance aux infractions. Des matériaux de construction écologiques pour réduire l'impact environnemental Les matériaux écologiques sont issus de sources renouvelables et présentent un faible impact sur l'environnement.
Autrement dit, elle produira plus d'énergie qu'elle n'en consommera. Petit éolien, panneaux photovoltaïques ou encore chaudière à cogénération*, les solutions existent mais restent encore chères. Bon à savoir: aujourd'hui, EDF est obligée d'acheter l'électricité produite par le particulier à partir des énergies renouvelables et de la cogénération. 9. Optez pour des matériaux naturels Choisissez des matériaux naturels pour votre maison écologique. Quels sont les équipements à adopter pour une écoconstruction ?. (© KB3 –) « Une maison véritablement écologique emploie des matériaux qui n'ont que peu d'impact sur l'environnement et la qualité de l'air intérieur », observe Bruno Desseaux. Ce sont généralement des matériaux naturels (bois paille, pierre…). On pense également aux isolants biosourcés qui sont fabriqués à partir de matières premières végétales ou animales renouvelables (laine de bois, laine de chanvre…). En termes de finitions, préférez des peintures ou des enduits naturels pour une meilleure qualité de l'air intérieur. 10. Profitez d'aides financières pour transformer votre maison écologique à moindre coût « Si l'on sait que les aides à la rénovation énergétique existent, elles ne sont pas simples à mettre en place, constate Bruno Desseaux.
Sitemap | wwropasx.ru, 2024