Voilà qui tombe à merveille, le roi quinoa envahit un gratin de quinoa au cheddar, le sarrasin se glisse en gratin de sarrasin aux carottes et parmesan, le millet ose le gratin de millet au brocoli. Quant à ceux que le régime végétarien attire mais que le changement effraie, assurez le fondant avec un gratin de ravioles au fromage ou un gratin de pâtes onctueux aux quatre fromages! Manger mieux, manger plus sain, respecter la vie sous toutes ses formes, difficile de résister aux promesses du gratin végé. Encore plus difficile de ne pas goûter le gratin de patates douces, ou son cousin le gratin dauphinois au lait de coco! La patate vous en fait voir de toutes les couleurs avec un gratin de pommes de terre vitelottes au parmesan, une entrée en matière de rêve pour enchaîner sur un gratin de chou-fleur et brocoli, ou son voisin le gratin de fenouil et chou-fleur! Toujours plus de gratins? Parcourez nos 15 recettes de gratins variés et pas chers, 15 recettes de soufflés variés et pas chers, 15 recettes de soufflés originaux et si beaux et nos 10 secrets pour préparer un gratin dauphinois parfait!
Conviction profonde ou envie passagère, manger végé n'a que de bons côtés… en particulier si les recettes végétariennes penchent du côté des gratins! Plus sains, plus légers, tout aussi raffinés et pas moins rapides, les gratins veggies ignorent la chair animale pour faire la part belle au végétal. Autrement dit? Légumes, graines et céréales, un mariage de rêve pour des plats fondants et bons pour l'environnement, comme pour les gourmands! Découvrez toutes nos recettes de gratins! Parcourez les étals et remplissez le panier, le légume de saison déborde d'idées comme de vitamines. Osez les mini gratins de salsifis à la béchamel ou parsemez de gruyère un gratin de topinambours, enfournez un gratin de potiron ou plongez la cuillère dans un gratin de poireaux à la moutarde et aux noix… Quand on vous dit que le légume est appétissant! Quant aux plus récalcitrants, régalez-les d'un gratin de pommes de terre, champignons et endives, ni vu ni connu. Vos gratins végétariens, vous les préférez copieux, riches en céréales ou en grains de toutes sortes.
2 - Émincez l'ail et l'oignon, lavez les épinards. 3 - Dans une casserole, versez les noix de cajou, recouvrez-les d'eau et faites bouillir 10 min. Déposez les noix dans un blender avec la levure, l'ail, l'oignon, la crème de soja, sel, poivre et mixez. Ajoutez le lait végétal au fur et à mesure pour obtenir une texture lisse et crémeuse. Ni trop épaisse, ni trop liquide. 4 - Mélangez les pâtes cuites à la crème de cajou. Ajoutez les épinards, le thym. Ré-assaisonnez si besoin. 5 - Versez dans un plat allant au four, nappez le gratin de fromage râpé. 6 - Enfournez pour 25-30 min à 180 °C ou jusqu'à ce que le gratin soit bien coloré. 7 - Décorez et dégustez avec une bonne salade. 9 - Cook pasta according the instructions on the package. 10 - Minced garlic and onion. Rince spinach. 11 - Cashew cream: In a pan, pour cashews, cover with water and boil for 10 min. Then, transfer cashews into blender. Add nutritionnal yeast, garlic, onion, soy cream, salt, pepper and blend. Step by step, add plant based milk until smooth and creamy consistency.
Râpez de la noix muscade, vérifiez l'assaisonnement. Dans un plat à gratin, alternez couches de coquillettes, de courgettes et de carottes. Terminez par des coquillettes. Placez sous le gril du four jusqu'à coloration. Vidéo - Portrait gourmand de Pierre Hermé:
Les ingrédients de la recette 250 g de coquillettes, 6 carottes, 1 fragment de gingembre, 1 c. à c. de coriandre en grains, 4 branches de coriandre, 3 courgettes, 2 c. à s. d'huile d'olive, 1 gousse d'ail, 1 branche de menthe, 30 cl de crème fraîche épaisse, 2 jaunes d'œufs, 100 g de gruyère râpé, noix muscade, sel, poivre. La préparation de la recette Pelez puis émincez les carottes. Couvrez-les d'eau, ajoutez les grains de coriandre. Laissez cuire 20 min. Egouttez-les, placez-les dans un mixeur, râpez du gingembre dessus et parsemez de feuilles de coriandre ciselées. Mixez, salez, poivrez. Taillez les courgettes en cubes. Dans l' huile chaude, faites-les revenir rapidement. Ajoutez l' ail, écrasé au presse-ail, et la menthe ciselée. Salez, poivrez. Chauffez la crème et faites-y fondre le gruyère. Laissez tiédir hors du feu avant d'incorporer les jaunes d'œufs. Faites cuire les coquillettes à l'eau bouillante salée selon les indications du paquet. Egouttez-les et mélangez-les avec la crème.
Des oeufs si vous en mangez ou un mélange comme celui-ci pour préparer une omelette végétale: 25 cl de crème de soja, 3 cuillères à soupe de lait végétal, deux cuillères à soupe de farine de pois chiche et une cuillère à soupe de curcuma. un peu d'eau de cuisson des pâtes pour la consistance Dans une large poêle à bords épais, faites revenir le tofu fumé ou tout autre ingrédient dans de l'huile d'olive. Dans un récipient, battez des oeufs ou créez une omelette vegan en mélangeant les ingrédients. Si le mélange est trop épais, n'hésitez pas à l'allonger avec du lait végétal. Si vous utilisez des oeufs, faites revenir les spaghetti dans la poêle et versez les oeufs avant de mélanger hors du feu. Dans le cas contraire, pour une version vegan versez le mélange d'omelette vegan dans la poêle et faites chauffer un peu avant d'ajouter les pâtes et bien mélanger. Dans tous les cas, ajoutez un peu d'eau de cuisson au mélange pour l'épaissir. Salez et poivrez et servez chaud. Illustration bannière: Pâtes végétariennes et vegan, des idées recettes – © Ildi Papp Pour vous c'est un clic, pour nous c'est beaucoup!
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