© Jupiter Coucher sur le papier ses états d'âme, ses questionnements, se raconter… Pourquoi? Pour avancer, répond Marion Rollin. Cette spécialiste de l'écriture intime vient de publier aux éditions Eyrolles une collection de Carnets d'écriture. Une invitation à re-penser sa vie. Après douze années passées dans la communication, Marion Rollin, mère de famille, anime aujourd'hui des ateliers d'écriture et se spécialise parallèlement en psychogénéalogie. Elle vient de publier aux éditions Eyrolles trois Carnets d'écriture: « Mon année », « Ma famille », « Mon enfant ». Elle sera l'invitée de notre chat « Ecrire pour soi, pourquoi? », le 6 janvier prochain, de 14h à 16h. Ecrire sur soi, c'est quoi? C'est prendre le temps de s'isoler avec soi-même et de laisser émerger ce qui vient. Armé d'une feuille et d'un crayon, c'est reformuler ce que nous avons vécu, senti, avant de le coucher sur le papier. Objet pour parler de soi en public. C'est une manière de le digérer. De se réapproprier sa vie de manière distanciée. Pourquoi se raconter?
Contrairement ce que l'on pourrait croire, se parler à soi-même a de nombreux avantages pour la santé mentale! Découvrez 7 avantages pour la santé mentale de se parler à soi-même, soutenus par la science: 1. Meilleures performances mentales Une recherche a révélé que se parler à soi-même peut entraîner de meilleures performances mentales. Lorsque les gens lisent des instructions à haute voix, ils ont tendance à se concentrer et à avoir de meilleures performances que ceux qui lisent leurs instructions en silence. L'un des auteurs de l'étude est Paloma Mari-Beffa, enseignante et chercheuse en psychologie qui s'intéresse à la neuropsychologie cognitive et appliquée. Elle note que le fait de parler à haute voix, peut en fait indiquer une meilleure compétence mentale et, par conséquent, une fonction cognitive améliorée. Présenter des objets de son pays pour parler de soi - La classe d’accueil du collège Paul Vaillant-Couturier. En effet, c'est l'acte d'utiliser tous les moyens possibles pour augmenter la puissance de traitement du cerveau. D' autres études ont eu des résultats similaires. Par exemple, lorsque vous vous parlez à vous-même, vous avez plus de chances de trouver des objets, ce qui indique un meilleur traitement visuel.
Lorsque vous vous référez à vous-même à la troisième personne, vous vous regardez effectivement de la même manière que vous le feriez pour un ami, explique Jason Moser, professeur de psychologie et auteur principal de la recherche. Cela vous donne une certaine distance émotionnelle par rapport à vous-même et vous permet de voir la situation avec plus de compassion et de rationalité. Vous aurez plus de chance de réguler vos émotions lorsque vous pourrez vous valider et reconnaître les faits logiques.
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