Utiliser l'huile essentielle de menthe poivrée en inhalation L'utilisation de l'huile essentielle de menthe poivrée par inhalation ou en diffusion est très courante. Elle se fait surtout dans un contexte d'infections des voies respiratoires supérieures: le rhume, la sinusite, la rhinopharyngite… Par ailleurs, cette huile permet aussi d'apaiser l'angoisse, la nervosité, la peur, les chocs émotionnels. Elle favorise la concentration, prévient l'hypotension, les nausées et le mal de transport. Diffusée à l'intérieur de la maison, l'huile essentielle de menthe poivrée purifie l'air et répand une senteur agréable. Voici d'autres huiles essentielles qu'on peut ajouter à celle de la menthe poivrée dans le cadre d'une diffusion: huile essentielle d'eucalyptus et huile essentielle de ravintsara. L'huile essentielle de menthe poivrée utilisée par voie orale Par voie orale, l'huile essentielle de menthe poivrée participe au soin des troubles digestifs tels que: le syndrome du côlon irritable; la dyspepsie: gêne abdominale caractérisée par du ballonnement, des émissions de rôts, des nausées, de la sensation de brûlure; les spasmes digestifs; les nausées et vomissements.
Ne pas la mettre au contact des yeux. Ne pas l'utiliser en cas d'allergie au limonène et linalol. Ne conviens pas aux femmes enceintes, femmes allaitantes et enfants de moins de 6 ans. Bien connue pour sa fraicheur et son arôme, la menthe poivrée est une plante aux multiples vertus. Elle possède une forte propriété anti-inflammatoire et aide à traiter diverses maladies et à favoriser le bien-être. L' huile essentielle de menthe poivrée est un composé puisant. Avant de l'utiliser, pensez toujours à consulter un professionnel de la santé.
Par diffusion: en petite quantité. 1 goutte dans un diffuseur, ou en olfaction Contre-indications L'huile essentielle de menthe poivrée est déconseillée aux enfants de moins de 7 ans, aux femmes enceintes ou allaitantes. Les huiles essentielles chargées en cétones doivent être évitées en interne, et il est conseillé de vérifier la teneur en menthone avant usage. Pas d'utilisation prolongée chez un hypertendu. Il est également conseillé de ne pas l'associer à un traitement homéopathique. Effets secondaires et dangers L'huile essentielle de menthe poivrée ne doit pas être appliquée sur une trop grande surface car elle a un effet glacial. Elle peut être parfois irritante sur la peau et les muqueuses. A fortes doses en interne, elle peut être excitante voire stupéfiante. Il existe un risque d'insomnie. Autres usages possibles Bibliographie Petit Larousse des Huiles Essentielles. Thierry Folliard, éditions Larousse, Paris 2014. Bible Larousse des Huiles Essentielles. Thierry Folliard, éditions Larousse, Paris 2016.
HUILE ESSENTIELLE DE LAVANDE: APAISANTE, ANTI-INFLAMMATOIRE, ANTALGIQUE L'huile essentielle de Lavande est connue pour ses vertus relaxantes et anti-inflammatoires qui apaisent les douleurs tendineuses, musculaires et articulaires. Elle est utilisée pour les crampes, contractures et spasmes musculaires, ainsi que pour les rhumatismes. HUILE ESSENTIELLE DE MENTHE POIVRÉE: ANESTHÉSIANTE DE LA DOULEUR Lors du massage, la présence de cette huile essentielle riche en Menthol (environ 50%) va créer un effet froid qui inhibera les sensations de douleurs de la tendinite. Elle apporte donc non seulement un apaisement lors du massage mais participe également à la diminution générale de l'inflammation de par son action analgésique. MACÉRÂT HUILEUX D'ARNICA: ANTI-INFLAMMATOIRE Macérât huileux d'Arnica est riche en composés anti-inflammatoire et antalgique qui vont diminuer rapidement la douleur des tendons enflammés en association avec l'HE de Gaulthérie et d'Eucalyptus Citronné.
Pour chaque massage, utilisez environ 7 gouttes du mélange homogène pour masser délicatement la zone affectée pendant environ 5-10 minutes, 3 fois par jour. Puis, pensez à ne pas trop bouger l'articulation en question en la maintenant en place à l'aide d'une chevillière ou d'une genouillère par exemple. Une autre recette aussi efficace consiste à mélanger dans un flacon: 4 ml d'HE de menthe poivrée; 4 ml d'HE de genévrier; Et 4 ml d'HE de gaulthérie; Une cuillérée à soupe d'huile végétale d'argan. Appliquez quelques gouttes du mélange homogène en massage sur l'articulation douloureuse 2 à 4 fois par jour jusqu'au soulagement. 3) Précautions d'emploi Toutes les huiles essentielles, et pas seulement celle de la menthe poivrée peuvent être toxiques si des précautions d'emploi ne sont pas respectées. En général, les huiles essentielles sont très concentrées en substances actives, et il ne faut surtout pas les utiliser à l'état pur. Leur utilisation est interdite aux femmes enceintes et allaitantes, car on ne sait pas encore les implications au niveau du fœtus.
Adoptez une bonne hygiène de vie: évitez le surpoids et l'obésité, mangez sainement et ayez une alimentation diversifiée. Evitez les matériels de mauvaise qualité ou non-adaptés à l'activité.
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