Vous devriez obtenir une pâte. Etalez-la dans un plat recouvert de papier cuisson et laissez reposer au frais pendant 3 à 4 heures. Une fois qu'elle aura durci, il ne vous restera plus qu'à la découper, et la déguster! Recette de barres hyperprotéinées sans sucre Comme je vous le disais un peu plus haut, les barres protéinées du commerce pèchent souvent dû fait de leur teneur, trop élevée, en sucre. Pour ne pas tomber dans ce travers, misez sur cette recette maison, qui n'en contient pas une pincée! Je le remplace par des épices pour apporter une touche plus savoureuse. Barres énergétiques crues aux dattes (vegan) - Au Vert avec Lili. Pour 8 barres: 200 g de flocons d'avoine; 100 ml de lait végétal; 2 bananes; 3 blancs d'œufs; 2 c. à soupe de purée d'amande 1 c. à soupe de miel; 1 c. à café de cannelle Epluchez les bananes et réduisez-les en purée. Ajoutez ensuite progressivement le lait, la purée d'amande, puis les flocons d'avoine. Agrémentez avec les épices et mélangez jusqu'à obtenir une pâte homogène. Versez dans un plat huilé et enfournez dans un four préchauffé à 180 °C pendant une quinzaine de minutes.
Les recettes de barres protéinées sans cuisson La barre protéinée avec whey sans cuisson Cette barre protéinée avec whey est très pratique puisqu'elle ne demande pas de cuisson! Elle se réalise donc assez rapidement, et avec les ingrédients qu'elle contient, elle possède de quoi respecter son régime alimentaire tout en apportant la dose nécessaire de protéines pour la journée. Son goût vanillé ou chocolaté la rend en plus très agréable à consommer! 3 doses de whey goût vanille ou chocolat (pour environ 120 g) 120 g de beurre de cacahuète 20 g de miel ou de sirop d'agave 80 ml d'eau 40 g de chocolat noir 30 g de farine de coco Émiettez le chocolat en petits morceaux et placez tous les ingrédients, sauf l'eau, dans un mixeur. Une fois le mélange obtenue, placez-le dans un saladier et ajoutez progressivement l'eau. Barre énergétique à la spiruline - Manjolive. Mélangez l'ensemble au fur et à mesure afin d'obtenir une préparation pâteuse. Étalez-la ensuite sur une feuille de papier sulfurisé avant de la mettre pendant plusieurs heures au réfrigérateur.
Mixez ensuite les noisettes avec les graines de lin. Découpez les fruits secs en petits morceaux. Mélangez tous ces ingrédients dans un saladier et ajoutez le miel, le sel et la cannelle. Dans un moule en silicone ou recouvert de papier cuisson, versez la préparation obtenue et tassez-la correctement. Mettez au four pendant 25 minutes à 180°. Laissez enfin refroidir pendant 1 heure avant de découper les 8 barres! Barre énergétique maison vegan blog. La barre protéinée sans sucre / sans glucide Cette barre protéinée est parfaite quand on fait très attention à ce qu'on consomme et qu'on suit un régime low carb. La dose conséquente en whey permet d'obtenir une barre riche en protéines et grâce à la farine de noix de coco, on obtient tout de même un petit goût agréable au moment de la dégustation! Le Splenda permet enfin de respecter l'absence de sucre et de glucide tout en rendant quand même cette barre appréciable en bouche! 8 doses de whey (de 40 g environ) 240 g d'amandes en poudre 40 g de farine de noix de coco 40 g de Splenda (en poudre ou liquide) De l'eau Mélangez la whey, les amandes en poudre et la farine de noix de coco dans un saladier.
Vous pouvez les faire au four, au micro-ondes ou simplement sans les cuire. Vous pouvez également choisir les ingrédients pour faire des barres énergétiques à votre goût à la maison. Les barres énergétiques sont une option saine pour ceux qui ont besoin de recharger leur corps en énergie. Cependant, la plupart de ces barres disponibles sur le marché contiennent des colorants, des conservateurs et d'autres additifs. Et si vous les faisiez vous-même à la maison? De cette façon, vous serez sûr que tous les ingrédients sont de qualité. Et surtout qu'elles sont à votre goût! Amande et Basilic. Comment faire des barres énergétiques maison En général, les barres énergétiques sont fabriquées à partir de céréales, qui fournissent un supplément d'énergie grâce à leur forte teneur en glucides complexes. Elles ont également une taille compacte qui est idéale pour emporter avec vous et consommer quand vous en avez besoin, par exemple, avant ou après un exercice physique. Bien que l'ingrédient principal des barres soit les céréales, elles contiennent aussi souvent d'autres ingrédients riches en glucides complexes tels que des noix et des fruits.
Prix de votre carte: 2, 99 € Prix dégressif à partir de 11 cartes! Informations sur la carte Bananier 2022 Présentation Carte postale pour souhaiter une nouvelle année 2022 abondante et exotique pleine de voyages de découvertes de magie et de joie. Carte illustrée proposée dans la catégorie cartes de voeux humour 2022, et intitulée "Bananier 2022", porte la référence #8391. Si vous cherchez une carte de voeux 2022 amusante cette catégorie de carte de voeux humoristiques vous permettra de trouver votre bonheur. Illustration réalisée par Kiki Youplaboum. La carte de voeux humour 2022 "Bananier 2022" est en stock! Vous pouvez la personnaliser et l'envoyer dès maintenant à votre destinataire... Caractéristiques Délai d'envoi. Le jour même. Prix. Entre 0, 99€ et 3, 99€. Minimum de commande. 1 carte. Baisse du prix. Dès 11 cartes commandé. Envoi sous enveloppe. Oui. Catégorie. Carte de voeux humour 2022. Type de papier. Satiné / Nacré / Création. Grammage papier. De 250 à 350 Gr/m². Coins. Carrés / Ronds.
Prix de votre carte: 2, 99 € Prix dégressif à partir de 11 cartes! Informations sur la carte Petite banane souhaite la bonne année 2022 Présentation Une petite banane souriante souhaite une bonne année 2022 une carte mignonne et amusante à envoyer à des enfants pour leur souhaiter la bonne année 2022 Carte illustrée proposée dans la catégorie cartes de voeux 2022 enfants et mignonnes, et intitulée "Petite banane souhaite la bonne année 2022", porte la référence #4029. Des cartes de voeux mignonnes pour 2022, à envoyer à des enfants de tous les ages. Les grands enfants aimeront aussi ces cartes! La carte de voeux 2022 enfant et mignonne "Petite banane souhaite la bonne année 2022" est en stock! Vous pouvez la personnaliser et l'envoyer dès maintenant à votre destinataire... Caractéristiques Délai d'envoi. Le jour même. Prix. Entre 0, 99€ et 3, 99€. Minimum de commande. 1 carte. Baisse du prix. Dès 11 cartes commandé. Envoi sous enveloppe. Oui. Catégorie. Carte de voeux 2022 enfant et mignonne.
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