Ensuite, énumérez les dix principaux domaines de votre vie qui vous causent du stress ou de la frustration. Une fois que vous avez terminé, notez chaque zone sur 10 (10 indiquant le stress ou la frustration maximum) en termes de stress ou de frustration. Ensuite, jetez un coup d'œil à votre roue terminée et réfléchissez à la question de savoir s'il y a des résultats inattendus. Pensez également aux mesures constructives que vous pourriez prendre pour réduire les scores et vous aider à progresser de manière plus positive. 2. Progrès Vous pouvez remplir la roue de la vie plusieurs fois sur une certaine période, comme tous les mois ou tous les trois mois. De cette façon, vous pouvez visualiser en un coup d'œil les progrès que vous avez réalisés dans tous les domaines et ceux pour lesquels des modifications doivent encore être apportées. L'essentiel est de rester positif(ve) et de continuer à progresser. 3. Le bonheur, l'amusement ou l'excitation Vous pouvez également utiliser cette roue vierge ici.
Par contre, si c'est un domaine important, il devient important de penser à prendre des actions pour améliorer ce domaine de votre vie. Ma roue de la vie Ma roue de la vie ressemblait à ça au debut de mon coaching. J'ai classé les domaines de cette manière: Vie Sociale Il y a beaucoup de chose à dire par rapport de ma roue de la vie. Le développement personnel, la famille et l'image que j'ai de moi même sont des domaines qui sont importants mais les notes sont assez basses. J'avais quelques problèmes et j'ai négligé ces domaines qui sont apparement importants pour moi. J'ai beaucoup investi au cours de ma vie pour construire ma carrière pour avoir des finances stables mais maintenant que je prend du recul, ça ne me parait pas aussi important que les autres domaines de ma vie. J'ai quand même ressenti le besoin d'améliorer ma carrière parce que ma carrière actuelle m'empêche de m'épanouir. Je ne m'en étais jamais rendu compte que le développement personnel était aussi important à mes yeux jusqu'à ce que je fasse cet exercice.
Il suffit de modifier les intitulés de la colonne de gauche, en dessous de " MODIFIER LE TITRE DES AXES", tout en haut de cette page. 3. Écriture Après avoir visualisé ma vie idéale, sur chacun des axes de la roue de la vie, j'écris sur un cahier ou un bujo une ou deux phrases qui décrivent cette visualisation. Si vous êtes arrivé(e) à ce stade, vous avez fait le plus difficile et le plus important de cet exercice de bilan et d'autoévaluation: vous avez défini avec vos propres mots et de manière détaillée quel est votre idéal sur chacun des aspects importants de votre vie. Nous allons maintenant passer à la deuxième étape: faire le point et déterminer à quel stade et quel niveau d'avancement vous vous situez sur le chemin qui vous mène vers cet idéal que vous venez de visualiser et de clarifier par écrit. Roue de la vie: autoévaluation À ce stade il me parait important de vous mettre en garde sur ce point: le résultat de votre auto-évaluation est à lire entre les lignes. Vous allez maintenant reprendre chacun des axes, un par un, et tenter de vous donner une note, sur une échelle de 0 à 10.
Celle qui vous fait vibrer. Celle qui vous fait briller les yeux. Celle qui vous donnerait envie de vous lever tous les matins avec allégresse. La vôtre. Quand vous avez identifié le top du top de ce thème pour vous, c'est le 10/10, l'accomplissement maximum. C'est le cercle extérieur de la roue. Maintenant, pensez à votre situation actuelle. Comment se situe-t-elle par rapport à cet idéal? Soyez honnêtes avec vous-mêmes, ni trop optimiste, ni trop pessimiste. L'idée est d'avoir une vision précise de la situation. Donnez à ce thème une évaluation entre 0 (rien ne va sur ce sujet) à 10 (j'ai atteint mon idéal). Sur la roue imprimée, tracez avec votre stylo ou crayon la ligne correspondant à votre évaluation du thème, puis coloriez l'espace entre le centre et la ligne pour visualiser la zone couverte sur ce thème. Répétez l'exercice pour chacun des thèmes. Vous devriez obtenir votre variante personnelle de cette roue: Et après? Bravo! Votre roue de la vie est faite! Prenez un moment pour vous féliciter d'avoir pris ce temps pour vous, ce temps de recul, pour faire le point.
D'autres exemples de catégories que vous pouvez explorer: Avec votre coach, vous choisissez les huit catégories les plus importantes pour vous. Dans tous les cas, la santé doit être un facteur qui mérite concentration. Si nous ne parvenons pas à rester en bonne santé, il sera difficile, voire impossible, de réussir et d'être satisfait dans les autres catégories. Pourquoi la roue de la vie est-elle un outil de coaching si précieux? En coaching, cet exercice est généralement utilisé pour découvrir ce que le client doit faire lorsque sa vie est déséquilibrée. Le balancier montre, par exemple, que le client se concentre entièrement sur le travail et néglige complètement la famille et sa santé. L'exercice est un complément idéal aux autres outils mis en place pendant l'accompagnement coaching (outils d'établissement des objectifs par exemple) Il fournit également des points de départ utiles pour les questions fondamentales de la vie: quel est le sens de la vie? Qu'est-ce qui distingue une vie satisfaite?
Ensuite, c'est simple: observez! En un clin d'oeil, vous pouvez désormais vous rendre compte des domaines de votre vie dans lesquels votre satisfaction est optimale et dans lesquels votre degré de satisfaction est le plus bas… Quels sont les 3 nouveaux piliers de votre vie? Après cette phase d'observation, il est temps d'analyser la situation. Posez-vous une seule question: Dans quels domaines de ma vie ai-je envie d'agir maintenant? Définissez clairement les 3 domaines de votre vie dans lesquels vous souhaitez passer à l'action. Pour cela, réfléchissez de façon juste et claire. Si vous désirez plus d'argent (domaine de vie argent), peut-être que cela passe par: trouver un travail plus rémunérateur (domaine de vie travail) ou choisir un mode de vie basé sur la simplicité (au passage, avez-vous entendu parler du livre de Pierre Rabhi: Vers la sobriété heureuse? ) Considérez ces domaines comme les 3 nouveaux piliers de votre vie. A force de volonté et grâce aux actions que vous allez mettre en place, vous augmenterez votre satisfaction pour une vie à la hauteur de vos espoirs!
Mais elle est incapable (et moi non plus à ce moment là) de comprendre son origine. Et au final elle se sent bloquée dans son évolution professionnelle. Plusieurs pistes s'ouvrent devant elle: Fac, école d'infirmière, concours administratif, offres d'emploi. Elle ne sait pas quoi faire, quelle orientation choisir. C'est le cas de nombreux jeunes à cet âge et c'est bien compréhensible, me direz vous. Saviez vous ce que vous alliez faire de votre vie professionnelle à cet âge? C'est une question très angoissante, et Aurore n'échappe pas à la règle malgré une belle maturité d'esprit. Plusieurs pressions s'inter-choquent en permanence dans sa vie quotidienne: La pression familiale: Ses parents sont très soutenant, et elle se sent redevable, elle ne veut pas les décevoir. Elle a l'impression qu'ils attendent beaucoup d'elle. Son père (commercial à La Poste) lui propose un emploi à La Poste, avec concours et évolution, … Sa mère l'encourage à suivre son 1 er projet d'infirmière. La pression sociale: Il faut devenir quelqu'un, trouver sa voie et sa place dans la société et ses amis sont déjà partis, en chemin.
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