L'été est à nos portes et qui dit été, dit pique-nique, BBQ et soirées festives entre ami. e. s. Pour faire le plein d'idées en prévision de votre prochain repas « al fresco », voici cinq recettes originales, à la fois délicieuses et nutritives, qui sont parfaites pour une activité à l'extérieur. Gageons que vos amis seront très surpris d'apprendre que toutes vos créations sont faites à base d'arachides, l'aliment le plus polyvalent du garde-manger. Le matin: Smoothie au beurre d'arachide Crédit: Bureau canadien de l'arachide En prévision de votre prochaine « marche de santé » avec votre ami. e préféré. 5 succulentes recettes à base d’arachide à essayer lors des journées ensoleillées! | Nightlife. e, pourquoi ne pas apporter des smoothies à la fois délicieux et nutritifs pour bien commencer la journée? Cette recette santé toute simple est à essayer dès maintenant. Ingrédients: 1 tasse (250 ml) de lait ou de boisson végétale 1 banane mûre 2 c. à table de beurre d'arachide crémeux, au choix Préparation: Dans un mélangeur, combiner tous les ingrédients et mélanger jusqu'à l'obtention d'un liquide lisse et homogène.
Huiler la grille et préchauffer à feu moyen. Retirer le poulet de la marinade et rouler en spirale chaque lanière, insérer une brochette à travers chaque spirale de façon à ce qu'elles tiennent bien en place. Saupoudrer de sel. Placer sur le gril du barbecue, en les retournant une seule fois, jusqu'à ce qu'elles soient entièrement cuites, soit environ 5 minutes. Pour le dessert: Bâtonnets glacés pimentés au beurre d'arachide et au chocolat Finalement, et puisque c'est l'été, on veut nos desserts glacés. Ces « popsicles » maison sont délicieux et peuvent même être élevés à un autre niveau en les emballant dans du papier cellophane à motifs ou en leur apposant des rubans colorés. Parce qu'on ne fait jamais les choses à moitié. Bâtonnets glacés 1 tasse (250 ml) de beurre d'arachide ⅓ tasse (75 ml) de miel liquide ¾ c. Sauce salade avec mayonnaise un. à thé (4 ml) de poivre de Cayenne* ¼ c. à thé (1 ml) de sel ⅓ tasse (75 ml) de poudre de cacao non sucré 1 tasse (250 ml) de lait 1 c. à soupe (15 ml) d'arachides hachées très finement (facultatif) Préparation: Dans une grande tasse à mesurer (1 l /4 tasse), mélanger le beurre d'arachide, le miel, le poivre de Cayenne et le sel.
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Ajouter la poudre de cacao et remuer jusqu'à l'obtention d'un mélange onctueux. Ajouter progressivement le lait jusqu'à obtenir un mélange lisse et homogène. Parsemer la base des moules pour bâtonnets glacés d'arachides. Verser le mélange à base de beurre d'arachide dans les moules et insérer les bâtonnets. Congeler le tout jusqu'à fermeté, pendant environ 6 heures. Et voilà! Sauce crémeuse pour salade - La tendresse en cuisine. Pour plus de recettes inspirantes, on se donne rendez-vous sur! Vous y trouverez d'ailleurs une foule d'informations intéressantes sur cette légumineuse qui constitue une solution économique, savoureuse, en plus d'être un choix nutritif! Saviez-vous que: Les arachides contiennent plus de protéines que toute autre noix, avec 9 grammes par portion (¼ tasse ou 60 ml). Les arachides contiennent du bon gras: 85% de la matière grasse des arachides est constituée de « bonnes » graisses insaturées. Les arachides sont riches en protéines, en fibres, en vitamines et minéraux essentiels. Une portion d'arachides grillées à sec non salées ne contient ni sodium ni cholestérol et renferme de l'acide oléique, une source de gras non saturé qui favorise un cœur sain.
La saison des repas légers est arrivée et les salades composées sont régulièrement au rendez-vous! Prévoyez toutefois d'en réaliser des complètes avec des protéines afin de tenir le coup et ne pas avoir un coup de fatigue rapidement. Cette salade au poulet et avocat sera d'ailleurs absolument parfaite pour combler votre faim! Salade au poulet et avocat - Malirech - Infos sur le Mali en temps réel. Ingrédients: Pour […] L'article Salade au poulet et avocat est apparu en premier sur La Recette. La saison des repas légers est arrivée et les salades composées sont régulièrement au rendez-vous! Prévoyez toutefois d'en réaliser des complètes avec des protéines afin de tenir le coup et ne pas avoir un coup de fatigue rapidement. Cette salade au poulet et avocat sera d'ailleurs absolument parfaite pour combler votre faim! Ingrédients: Pour 1 personne 1 blanc de poulet 1 demi- avocat 1 demi- chicon Quelques pousses d'épinards 4 tomates cerises 2 feuilles de batavia Une poignée de graines de sésame 1 demi-citron Les étapes: 1. Pour commencer, faites cuire votre blanc de poulet dans un filet d'huile d'olive à feu moyen, puis laissez-le refroidir.
Préparation: env. 50 minutes Cuire les pommes de terre en robe des champs jusqu'à tendreté, soit env. 30 min. Les éplucher encore tièdes et les débiter en rondelles d'env. 5 mm d'épaisseur. Mettre dans une jatte. Presque au bout Hacher l'oignon et le persil. Ciseler finement la ciboulette. Mélanger le tout avec la mayonnaise, la moutarde et le bouillon puis verser sur les pommes de terre et mélanger délicatement. Assaisonner de sel et de poivre. Au besoin, rajouter un peu de bouillon. Source: Valeurs nutritives par portion
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