Atelier Cuisine, Plat, Viande, IG bas, Autocuiseur 7 Novembre 2020 Contrairement à l'idée reçue, les carottes, même cuites, ne font pas grimper en flêche le taux de sucre dans le sang......... la carotte a en réalité un index glycémique très raisonnable: 16 lorsqu'elle est crue, 47 une fois cuite. Ce plat bien que contenant des carottes est donc bien à IG bas. La cuisson à la cocotte minute permet un gain de temps énorme par rapport à la cuisson traditionnelle. Sauté de porc aux carottes à la cocotte minute Temps de préparation 15 minutes Plat Temps de cuisson 25 minutes IG: 32 Nombre de parts 4 NutriScore: A Ingrédients 500 g sauté de porc 200 g carottes 1 Oignon 1 gousse d'ail 15 ml d'huile d'olive 15 g de farine complète 140 g de concentré de tomates 3 g de sel 3 g de poivre Préparation Pelez et hachez l'oignon et l'ail. Faites chauffer l'huile d'olive dans une cocotte et ajoutez-y l'oignon et l'ail et faites-les suer jusqu'à ce qu'ils soient translucides. Ajoutez la viande et laissez cuire pendant 5 min.
Enveloppé dans un mélange de champignons de Paris, foie gras et échalotes puis par une couche de pâte feuilletée, le filet de boeuf est cuit à l'étouffée et conserve tout son moelleux et ses arômes. La preuve en recette! De Temps total 1 hours 20 minutes Badigeonnez le tout d'oeuf battu à l'aide d'un pinceau. Percez quelques petits trous dans la pâte à l'aide d'un couteau pour laisser s'échapper la vapeur. Enfournez pour 30 min. La pâte doit être dorée uniformément. Laissez reposer 10 min hors du four avant de découper et servir. Plus détaillée » BLANQUETTE DE DINDE à L'ANCIENNE: DéCOUVREZ LES RECETTES... Découvrez notre recette facile et rapide de Blanquette de dinde à l'ancienne sur Femme Actuelle! Retrouvez les étapes de préparation, des astuces et conseils pour un plat réussi. De Revues 2. 4 Temps total 80 minutes Servez bien chaud avec du riz blanc. Plus détaillée » RECETTES POUR SAUTé DE PORC - MARMITON Recette facile: sauté de veau au chorizo; Rôti de porc Orloff; Recette: Boulettes de porc perlées!...
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Incorporez les carottes, pelées et coupées en rondelles, et laissez cuire 5 min. Ajoutez la farine puis remuez bien le tout. Assaisonnez en sel et en poivre à votre goût. Versez de l'eau jusqu'à hauteur des légumes et de la viande puis ajoutez le concentré de tomates. Remuez bien et laissez mijoter 15 minutes à partir du chuchotement de la soupape. Informations NutriScore Index glycémique Charge glycémique g/100 g Contenu en glucides Energie (Kcal)/100 g Porc (sauté) A 1 0, 00 120 Carotte cuite 47 3, 86 8, 22 35 Oignon 15 1, 40 9, 34 40 Ail - 4, 96 33, 06 149 Huile d'olive C 885 Farine de blé complète 69 47, 27 68, 51 369 Concentré de tomates B 2, 34 15, 60 98 Sel 0 Informations Nutritionnelles pour une portion de 100 g Calories: 94 Kcal Charge Glycémique: 2 Partager cet article Pour être informé des derniers articles, inscrivez vous:
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