En raison de sa teneur importante en fructose, le sirop d'agave a un faible indice glycémique (2 fois plus faible que certains miels et trois fois plus faible que le sucre blanc) tout en ayant un haut pouvoir sucrant. C'est donc un bonne alternative au sucre mais il faut prévoir d'adapter les recettes car le sirop d'agave est liquide (plus liquide qu'un miel classique). J'ai donc adapté ma recette de cake chocolat et poire, pour en faire une version cake poire et chocolat sans sucre, mais avec du sirop d'agave!! Verdict: c'est top! J'ai fait une dégustation sans préciser à mes « testeurs » qu'il n'y avait pas de sucre raffiné, tout le monde a été agréablement surpris!! J'ai appliqué la règle suivante pour la quantité de sirop d'agave: 3/4 du poids de sucre. Recette de gâteau aux poires sans sucre - Améliore ta Santé. J'ai mis moins d'œuf que dans la recette initiale pour compenser le surplus de liquide. On a donc au final une texture un peu différente, mais qui se tient sans souci! Expérience validée!! Les ustensiles nécessaires: Un bon fouet ou un batteur électrique, Une petite casserole Et un économe pour les poires.
Tarte poire & chocolat de mon enfance Print Recipe Serves: 6 à 8 Cooking Time: 45 Ingredients Pour la pâte à tarte, cercle de 22cm: 120g de farine d'épeautre intégrale 40g de poudre d'amande 30g de sucre de coco 35g d'huile de coco fondue 40g d'eau froide Une bonne pincée de fleur de sel Pour la garniture: 80g de chocolat noir de qualité 2 cuillères à soupe de lait végétal d'amande ou autre 1 boite de poires au sirop (contenance 850g) 20 cl de crème de soja (légère ou pas) 50g de sucre de coco 2 oeufs bio Instructions 1 Mélangez la farine, la poudre d'amande, le sucre de coco. Faites un puits au centre et ajoutez l'huile de coco et l'eau froide. Tarte poire chocolat sans sucre blanc. 2 Mélangez avec une cuillère jusqu'à ce que la pâte s'amalgame et travaillez-la ensuite à la main jusqu'à former une boule. Disposez cette boule sur du papier sulfurisé, farinez légèrement le dessus de la boule et aplatissez au rouleau assez finement. 3 Disposez votre cercle sur l'abaisse de pâte en laissant 3 cm en plus du cercle; coupez le surplus de pâte.
Cette recette, je la tiens du site marmiton, je crois que c'est une des première tarte que j'ai réalisé en tant qu'apprentie pâtissière! A l'époque c'était ma soeur qui me guidait et ma maman, gourmande invétérée, nous la réclamait souvent. Maintenant que j'ai pris un peu de « bouteille » et d'expérience, j'ai voulu refaire cette tarte mais en version plus saine avec une pâte sablée sans beurre et une garniture moins sucrée. J'espère qu'elle vous plaira autant qu'elle nous a régalée … Elle se compose donc d'une pâte à la farine d'épeautre intégrale et à l'huile de coco, idée trouvée chez Megalowfood ( superbe blog que je vous recommande), d'une couche de chocolat noir et d'un appareil pris au four à base d'oeufs, de crème végétale et de sucre de coco. Cette pâte va devenir un incontournable à la maison, elle était croustillante, rustique et pas grasse, un vrai succès. Tarte poire chocolat sans sucre pour. Vous pouvez utiliser du lait de vache, du sucre semoule ou de la crème entière, faites selon vos habitudes alimentaires, vos allergies, vos restrictions … En route pour la recette, c'est par ici que ça se passe!
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