Donc, avant d'acquérir cet article, il est essentiel de savoir les effets indésirables dans le but d'agir en conséquence. L'huile de foie de morue avec de l'oméga 3, de la vitamine A et D représente un atout majeur pour la santé. Il est évident que ces composants sont indispensables, mais avec modération. C'est-à-dire que l'excès de prise d'huile de foie de morue peut causer des calculs rénaux, élargissement du foie ainsi que la fragilité des cheveux. Types d'huile de foie de morue Huile de foie de morue en gélules L'huile de foie de morue vendue en boite est peaufinée en gélule pour le côté pratique. La contenance en DHA, EPA, vitamine A et D est toujours aussi satisfaisant, mais c'est la forme qui fait la différence. En comprimé, la consommation de ce complément nutritionnel est soumise à un dosage précis et strict. Tout dépend de la cure et des objectifs du patient. Huile de foie de morue liquide L'huile de foie de morue liquide n'est pas nouvelle. Elle est affichée auprès des vendeurs depuis des siècles avant la technologie.
La morue est un gros poisson (environ 1, 50 m de long) vivant dans les mers froides, du foie duquel on tire une huile riche en vitamine A et D. Autrefois, elle était utilisée comme supplément nutritionnel destiné aux enfants pour lutter contre le rachitisme et améliorer la croissance osseuse. Elle était donnée sous forme d'huile de foie de morue liquide, en bouteille, et avait un goût désagréable qui ne plaisait pas beaucoup. Depuis, les recherches sur ce produit se sont améliorées et le goût est partiellement éradiqué. Cependant, la vrai question demeure: Est il recommandé de consommer l'huile de foie de morue sous forme liquide? Source d'oméga 3: un bienfait… qui peut devenir un problème! L'huile de foie de morue est une source des plus efficaces d'acides gras oméga3, en particulier le DHA (1) et l'EPA (2) qui sont des acides gras polyinsaturés, dit aussi « essentiels » car non fabriqués par l'organisme et uniquement apportés par l'alimentation. Les oméga 3 sont bon pour la santé… s'ils ne sont pas rancis!
NON aux régimes, OUI à WW! Attention aux surdosages en vitamines Pour autant, cette huile ne convient pas à tous. Si vous avez une alimentation équilibrée qui pourvoit à vos besoins en vitamines, rajouter de l'huile de foie de morue peut occasionner un surdosage en vitamine A et provoquer des maux de tête, des vertiges et des brûlures d'estomac. Prendre trop de vitamine D peut également entrainer de la fatigue, une augmentation de la soif et une émission d'urine très fréquente et des troubles de l'équilibre. " Toutefois, les risques de surdosage en vitamine D sont quasi-nuls, rassure Raphaël Gruman. Idem pour les patients cardiaques, car bien que les oméga 3 fluidifient le sang, pouvant entrainer un problème de coagulation, ils limitent quand même les risques cardiaques ". Mais avant toute cure, mieux vaut demander l'avis de votre médecin traitant. À voir aussi
La forme liquide, au goût désagréable, peut-être plus difficile à ingérer. Parfois difficile à digérer par les estomacs sensibles, il vaut mieux la prendre au cours des repas. Elle est par contre très bien tolérée par les intestins, qui l'assimilent facilement et rapidement. Attention: il ne faut pas consommer d'huile de foie de morue tout au long de l'année à cause de sa forte teneur en vitamine A qui risque d'entraîner un surdosage. Privilégiez les cures à court terme quand vous en sentez le besoin, et favorisez une formule « pure ». Prise en automne et en hiver, elle améliorera votre résistance au froid. Enfin, pour optimiser ses effets, vous pouvez la combiner avec de la gelée royale qui augmente ses bienfaits pour la croissance, la prendre avec du lithothame et de la prêle pour prévenir la décalcification, la compléter par du bambou pour accélérer la réparation des fractures ou encore l'associer au chrysanthellum pour soigner les crevasses des extrémités ou le syndrome de Raynaud.
L'huile de foie de morue bio existe-t'elle? L'huile de foie de morue bio ou pure, en particulier, est extrêmement recherchée comme source de jouvence ou encore pour renforcer le système immunitaire et cardiovasculaire. Un seul problème (accrochez vous): L'huile de foie de morue bio n'existe pas! Pourquoi l'huile de foie de morue bio est introuvable? Comme son nom l'indique, l'huile de foie de morue bio serait une substance obtenue à partir du foie de la morue cultivé en bassin bio. Ce poisson long d'un à deux mètres, également appelé cabillaud, vit dans les eaux froides de l'Atlantique Nord. Plus précisément dans les eaux de la Norvège et de l'Islande. Les scandinaves sont les premiers à en tirer ses bienfaits. Les vikings, dans une époque où la nature était encore vierge, étaient alors les seuls à pouvoir consommer de l'huile de foie de morue bio. La morue: Un poisson sauvage S'agissant d'un poisson sauvage, vous ne trouverez malheureusement pas d'huile de foie de morue bio sur le marché, car il n'existe pas vraiment de culture de celui-ci en bassin (en réalité à quelques exceptions près pour des besoins particuliers totalement autre).
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