Entrainement De Jeune Footballeur

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July 11, 2024

À 15 ans, le corps subit d'importants changements physiques. Si vous avez bien travaillé pendant les années précédentes, votre musculature se développe. Cette masse de muscle, combinée à la croissance, entraîne une transformation profonde de votre physique. À ce moment-là dans le parcours du footballeur, les écarts s'agrandissent. Ceux qui ne s'investissent pas assez et qui n'ont pas de discipline sont déjà largués, tandis que ceux qui travaillent bien filent vers les centres de formation des clubs de la région. Entrainement de jeune footballeur avec. C'est la préparation physique qui, à 15 ans, va faire la différence. Il n'est pas trop tard pour passer de la première catégorie ( ceux qui ne font rien) à la deuxième catégorie ( ceux qui fournissent un vrai travail). C'est encore possible, mais, pour y arriver, il va falloir tenir une discipline de fer, et passer du temps sur le terrain. La préparation physique va être un point clé de la progression. Il faut donc la comprendre pour bien la pratiquer. Quels exercices faire, comment aller plus vite que les autres?

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Ces séances supplémentaires, vous pouvez les faire seul, ou avec des coéquipiers qui eux aussi veulent en faire plus que les autres. Si vous avez encore de l'énergie et du temps après les entraînements en équipe, vous pouvez rester sur le terrain pour continuer à travailler, seul. Entrainement de jeune footballeur mon. Si vous faites cela, votre coach va voir votre détermination et il y a des chances pour qu'il vous titularise plus souvent. Comprendre son profil Si vous voulez optimiser votre vitesse de progression pour aller plus vite que les autres, il va falloir mettre en place une préparation physique parfaitement adaptée à vos compétences. Il faut donc bien vous connaître, connaître votre corps et votre profil de joueur. Si vous êtes un attaquant de pointe très grand qui a un rôle de pivot, les muscles sur lesquels vous allez devoir vous concentrer seront totalement différents de ceux sur lequel un petit latéral droit rapide va devoir se concentrer. Même si cela est un peu long, prenez le temps d'analyser votre profil de joueur.

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Au lieu de disperser tous vos efforts en appliquant des conseils d'internet, vous allez vous fier à un plan, à un chemin clair pour progresser. Ces plans d'entraînements seront vos guides, qui, étape par étape, vous feront progresser. En vrai un plan d'entraînement n'est pas forcément très complexe Photo by Startup Stock Photos from Pexels La plupart des jeunes footballeurs n'ont même pas de plans d'entraînements. Entraîner les jeunes footballeurs | De Boeck Supérieur. Ce sont ceux qui mettent le foot au second plan. Les autres ont des plans, mais se sont en général des plans qu'ils ont fait eux-mêmes où qu'ils ont trouvé déjà faits sur internet. C'est mieux, mais, souvent, ces plans ne sont pas adaptés au poste, au style de jeu et à la morphologie du joueur, ce qui ralentit sa progression et peut même le blesser. Alors quelle est la solution? La solution, c'est d'avoir des plans faits par un coach disponible tous les jours pour répondre à vos questions. Quelqu'un qui est là pour vous aider à progresser plus vite, et une communauté d'entraide, avec des jeunes motivés qui veulent vraiment devenir pro, pas seulement en rêver de temps en temps.

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6. Pendant la durée du travail, suivez les trois règles suivantes: - Commencer par une mise en œuvre simple. - Accroître progressivement la dureté de l'exercice en réduisant le nombre de touche de balle avant la passe, ou tracer une zone de travail plus petite. - Puis introduire des adversaires. La pression défensive doit se faire progressivement. D'abord le défenseur reste statique, puis il marche, enfin il court lentement avant de jouer le jeu réellement. Ce rappeler la règle n° 1. On doit jouer tout le temps. Ne jamais faire faire de choses trop difficiles. Donner aux joueurs une expérience positive. 7. Ne pas parler à propos d'une action. La montrer. Toucher la partie du corps que l'on va utiliser. Faire faire la même chose aux joueurs. 8. Ne jamais mentir aux joueurs. A quoi sert de dire " bien essayé " quand ce n'est pas vrai? Les joueurs s'attendent à de mauvaises choses s'ils sentent le manque de sincérité d'un adulte. Entrainement de jeune footballeur le. Tout le monde est influencé par le pouvoir de suggestion. Il est positif de dire les choses plutôt que de mentir pour faire plaisir.

Il a participé à plusieurs Coupes du Monde. ASEP Alexandre Dellal Docteur et HDR en Sciences du sport, Alexandre Dellal est un scientifique actif dans le monde universitaire de part ses publications scientifique et ses interventions dans les nombreuses universités. Alexandre Dellal est membre du Centre médical FIFA (Lyon). Comment manager des jeunes footballeurs : le jeu avant l'enjeu. Il est également un homme de terrain au travers ses collaborations avec Vahid Halilhodzic, Claude Puel, Lucien Favre et Djamel Belmadi, en tant que préparateur physique. Il a ainsi participé régulièrement à différentes compétions internationales (Champions League, Europa League, CAN, etc). Marion McGuinness Spécialiste en développement personnel, Marion McGuinness est autrice et traductrice en langue anglaise depuis plusieurs années. Elle a notamment traduit "En mode ado, je gère! " (garçon et fille) et est autrice du "Tour du monde du bonheur" chez De Boeck Supérieur (2019). Fiche technique Titre Entraîner les jeunes footballeurs Edition 1re édition Date de parution avril 2009 Nombre de pages 192 pages Dimensions 240 × 160 mm Poids 314 g