BARRE A TERRE – PILATES Pour les enfants à partir de 10 ans, les adolescents et les adultes tous niveaux Professeur: Sylvie Albinhac Ce cours au sol, fait travailler tout le squelette et toute la musculature. Il permet de s'assouplir, de travailler sur l'ouverture, le placement et la rotation articulaire. Des exercices à la barre et de relaxation complètent les exercices au sol. La barre à terre est un excellent complément à la danse classique, jazz et contemporaine et s'adresse également aux débutants. Consultez notre planning
La barre à terre pour un look de danseuse cours de barre à terre à Chelles Avant tout, nous voyons que le nom de cette discipline peut réveiller les rêves de ballerines. Par ailleurs, la barre a terre se pratique… sans barre! Ces assouplissements donnent à votre silhouette l'allure rêvée et la grâce d'une étoile! D'où vient la barre à terre? La barre au sol a beau être très mode, on a du mal à se représenter ce nouveau cours de stretching ultra tendance. C'est le chorégraphe russe Boris Kniaseff (professeur de Zizi Jeanmaire entre autre) qui a donné naissance à cette discipline qui se pratique au sol comme l'indique son nom. L'idée étant de limiter les pressions sur les articulations. Les muscles sont alors plus libres pour travailler. Quels sont les bienfaits de la barre à terre? En premier lieu, les mouvements s'inspirent de l'échauffement des danseuses classiques avec pour but d'assouplir les articulations et corriger les mauvaises postures. Bien entendu, c'est à force de patience et d'endurance, que les dos se redressent, que les bras se raffermissent et que le cou s'élance pour accéder à un port de danseuse!
Ce sport est-il réservé aux danseuses? Absolument pas! Vous pouvez le pratiquer même sans avoir jamais fait de la danse et à n'importe quel âge:). Il faut tout de même aimer la danse car vous allez effectuer des mouvements de danse. Les cours sont la plupart du temps multi-niveaux. La différence est que certaines (ou certains car il n'est pas uniquement réservé aux femmes) sont plus souples et endurantes que d'autres, mais c'est propre à tous les sports. Quels sont les bienfaits de la barre au sol? La barre à terre fait travailler la souplesse et la musculation en profondeur. Contrairement à un cours de fitness par exemple où vous allez vous muscler en force, avec cette discipline vous vous tonifiez en profondeur en allongeant vos muscles. Au final vous allez affiner votre silhouette, comme celle des danseuses/eurs. Par ailleurs vous travaillez votre posture: dos droit, épaules projetées vers l'arrière, ce qui va vous servir dans la vie de tous les jours. Les exercices se faisant au sol, assis ou allongé, votre corps est libéré de son poids.
Il existe une version spécifique pour les débutants (que je n'ai pas testée). Mon avis sur la barre au sol Cela fait deux ans et demi que je pratique ce sport. Après mon premier cours j'ai eu des courbatures pendant 3 jours! Ce n'est pas forcément une discipline dans laquelle vous allez transpirer beaucoup (contrairement à la danse), mais vous travaillez beaucoup plus les muscles en profondeur. J'ai vu, au fil des mois, ma souplesse augmenter. Et vice versa: j'ai arrêté quelques mois (grandes vacances puis manque de temps) et là je me suis sentie raide mais raide! Pourtant j'ai continué la danse classique mais ça ne suffit pas, croyez-moi! Et surtout ce qui me plait dans cette pratique c'est le bien-être qu'elle me procure. Je me laisse porter par la musique, les mouvements sont agréables et gracieux. A la fin du cours je me sens bien, mais tellement bien … Et vous, quel est le sport qui vous fait vous sentir bien?
La connaissance du fonctionnement du corps amène ainsi l'autonomie de chacun, la prévention des maux, la préservation et l'amélioration de la santé. De nombreux témoignages ont relaté que chaque être est touché profondément dans sa vie de tous les jours par ce cours, quel que soit son âge, son état de santé et ses activités. Horaires: Lundi, mercredi et vendredi de 12h30 à 14h Mardi et jeudi de 20h à 21h30
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