Vous pouvez pratiquer les mudras dans les bouchons, les transports en commun, lors d'une file d'attente… etc., peu importe l'endroit où vous êtes, vos mains et votre énergie sont toujours à votre disposition. Quelles sont les bienfaits? Un équilibre physique – mental – spirituel; Une guérison du corps & de l'esprit; Une harmonie du corps – esprit – univers; Enrichir la pratique yogique; Développer la concentration et la détermination; Calmer le mental, les pensées, les émotions; Apporter le silence intérieur; Élever notre vibration, nos ressentis, nos intuitions, notre connexion à l'Unicité Diminuer le stress, nous ramenant à l'essentiel… Beaucoup de bienfaits physiques, mentaux, spirituels sont manifestés à travers ce canal. Et bien d'autres bienfaits plus subtils sont à expérimenter par votre Âme. Nul ne pourra vous les expliquer. Alors testez-le!! Comment pratiquer les mudras? Mudra : les mudras peuvent être d'une aide précieuse. Tout d'abord, vous devez choisir votre mudra. Pour cela, c'est très simple. 2 possibilités s'offrent à vous: – Soit vous écoutez votre Cœur, en choisissant un mudra qui vous attire visuellement; – Soit vous choisissez un mudra pour un besoin spécifique (ex: je veux travailler l'ancrage) Une fois choisi, adaptez votre posture corporelle pour accueillir cette énergie.
Ce mudra vous aidera à ouvrir votre cœur pour recevoir. Concentrez-vous sur votre respiration, respirez profondément dans le ventre et expirez doucement par la bouche. Pendant que vous inspirez, visualisez la lumière blanche de l'abondance qui coule de votre couronne le long de votre colonne vertébrale directement dans votre coccyx. Lorsque vous expirez, chaque hésitation, croyance limitante et blocage à la réception quitte votre psychisme. Continuez avec cette visualisation pendant quelques minutes. Lorsque vous vous sentez prêt, commencez à incorporer une affirmation. Mudra pour attirer l amour les remplace. Essayez-en un ou créez le vôtre: L'abondance de l'Univers coule vers moi, et je reçois librement sans hésitation. Je fais confiance à l'Univers et je sais qu'on s'occupe de moi. L'univers est un endroit abondant. Tout ce que je désire vient à moi. Reprenez votre respiration et asseyez-vous en silence aussi longtemps que vous le souhaitez. Lorsque vous êtes prêt, écrivez vos expériences dans votre journal. Qu'est-ce qui s'est passé pour vous?
Un détail important: LES hommes posent le pouce GAUCHE entre le pouce droit et l'index droit. Les femmes posent le pouce DROIT entre le pouce gauche et l'index gauche. Placez les mains derrière la tête avec les coudes qui se touchent. Inspirez profondément. ÉTAPE 2: Sur l'expiration ouvrez les coudes et étirez-les vers l'arrière autant que possible. Relâchez toute tension dans le corps. Répétez plusieurs fois. « Nous aide à réveiller le matin et déclencher notre créativité ». Ushas mudra VAJRAPRADAMA Geste de la confiance robuste MÉTHODE: Croisez les doigts des deux mains et placez-les à la hauteur de la poitrine pendant quelques minutes. « La confiance inébranlable ». Vajrappradama PROBLEMES RESPIRATOIRES Mudra ASTHME): – Efficace contre des problèmes respiratoires. Fléchissez le bout de chaque majeur pour que les ongles se touchent. Les autres doigts sont tendus et orientés vers le ciel. Gardez ce geste pendant quelques minutes. Respirez profondément et calmement. Mudra pour attirer l amour endormi. Mudra BRANCHIAL:- efficace contre des problèmes respiratoires.
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