80 g de beurre froid. 6 cuillères à soupe de germe de blé. 80 g de sucre roux. Pour la garniture: 3 pommes et 3 poires. 1 cuillère à café de cannelle. 75 g de sucre. Préparation. En premier, préparez les fruits: épluchez-les, ôtez le centre et les pépins, puis coupez-les. Dans une casserole, faites fondre le beurre et faites-y revenir vos fruits. Ajoutez la cannelle, le sucre et mélangez doucement. Passez ensuite à la préparation de la pâte: mélangez le sucre roux, la farine, les germes de blé et le beurre. Mélangez avec les doigts jusqu'à obtenir une texture granuleuse. Mettez vos fruits dans des ramequins et recouvrez-les de pâte. Mettez au four 40 minutes à 200°C. Pour en savoir plus La rédaction de Toutvert vous conseille aussi: Les étapes pour faire soi-même son pain complet. Les légumes et les fruits riches en fibres. Farine d'orge: un aliment qui vous veut du bien. Fibres alimentaires: les alliés d'un bon transit. Les bienfaits, propriétés et utilisation de l' avoine. Grains entiers: quels sont les bienfaits, utilisations et recettes?
Pour une efficacité sûre il est conseillé d'acheter de l'huile de germe de blé naturel, en phytothérapie, en parapharmacie ou sur des sites spécialisés. L'huile de germe de blé pur peut être utilisée seule ou savamment mélangée avec ses produits cosmétiques. Lire aussi Amla oil, élixir pour les cheveux >> Pack de cheveux à l'huile de germe de blé Un pack d'huile de germe de blé sur les cheveux, avant le shampooing, donne de la vigueur et de la brillance et a un effet restructurant. Comment faire Appliquer l'huile de germe de blé directement sur les cheveux, avec vos mains, après les avoir légèrement humidifiés avec un vaporisateur. L'huile doit être appliquée sur les longueurs, sans toucher le cuir chevelu (sauf si vous souhaitez faire un traitement spécifique également pour le cuir chevelu), puis il doit être réparti uniformément, à l'aide des mains et / ou d'un peigne. La quantité dépend de la longueur et de l'épaisseur des cheveux, mais aussi de la sécheresse. À titre indicatif, une cuillère à soupe d'huile de germe de blé peut être une quantité suffisante pour un joli paquet sur les cheveux secs, mi-longs et normalement épais.
Les céréales complètes, et en particulier le germe de blé, font partie des aliments clés pour la santé en général, mais aussi pour la santé des cheveux. Que faut-il savoir pour profiter des bienfaits de ces « super-aliments »? On fait le point pour vous. Quels sont les bénéfices santé des céréales complètes? Attention à ne pas confondre les céréales complètes et les autres, car la différence est immense! Des aliments tels que du pain aux céréales complètes, des pâtes complètes (aussi appelées « intégrales »), du riz brun ou du riz sauvage offrent en effet de nombreuses vertus nutritives dont leurs alternatives raffinées sont dépourvues. Les céréales complètes ont plusieurs actions sur notre santé: Elles boostent l'énergie grâce à leur apport en vitamines (en particulier les vitamines B) et en minéraux (zinc, silicium, fer). Elles favorisent une bonne digestion et aident à atteindre la satiété grâce à leur teneur en fibres insolubles. Elles combattent les radicaux libres grâce à leurs vertus antioxydantes.
L'astuce consiste à rester le même et, surtout, à utiliser des ingrédients biologiques d'origine écologique et à éviter les aliments remplis de pesticides ou d'OGM. 3 faire un film de germe de blé Tout ce dont vous avez besoin est de l'huile de germe de blé, que vous pouvez acheter dans les magasins d'aliments naturels et appliquer sur vos cheveux après les avoir lavés. Les cheveux doivent être mouillés et propres pour inverser la sécheresse; appliquez le produit de la racine aux pointes dans un léger massage circulaire, en trempant bien chaque section, mais faites attention aux pires. Contrairement aux autres masques, celui-ci n'a pas besoin d'être rincé immédiatement: laissez agir l'énergie des germes de blé toute la journée ou toute la nuit, puis rincez abondamment à l'eau. Si vous essayez de traiter l'huile dans vos cheveux, gardez à l'esprit que l'effet visuel est que vous utilisez un gel, et en plus il a une très bonne odeur pour que personne ne remarque que vous portez un masque capillaire.
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