La lotte est un poisson de mer et de rivière très maigre, au même titre que le cabillaud, le colin ou la sole. Elle est riche en minéraux et en vitamines. Elle contient également des omega 3. Ces acides gras polyinsaturés sont connus pour les innombrables bienfaits qu'ils apporteraient, selon quelques études: réduction des risques d'AVC, de certains cancers (dont le cancer de la prostate), de la maladie d'Alzheimer, amélioration de l'humeur, etc. La lotte est donc un aliment de choix, qui peut également s'intégrer dans les menus de régime amincissant. La lotte de mer, également appelée baudroie, diable de mer ou crapaud, est notamment repérée dans la Méditerranée et l'Atlantique. En moyenne, sa longueur est de 1 m, avec une tête énorme. Lotte - Marie Claire. Son corps est dépourvu d'écaille et présente une couleur brunâtre. Jadis, les pêcheurs rejetaient les lottes dans la mer à cause de leur aspect disgracieux. Elles avaient en effet la réputation d'être des monstres porte-malheur. De nos jours, leur chair ferme et fine est très prisée.
La lotte ne doit pas non plus être confondue avec la lotte de rivière, celle-ci évoluant dans les eaux douces et fraîches des lacs et des rivières. Choisir et conserver la lotte On trouve de la lotte toute l'année mais la pleine saison de ce poisson blanc se situe entre mars et mai. Au moment de l'achat, vérifiez ces quelques critères de fraîcheur: sa chair doit être bien ferme, élastique et d'un blanc nacré. La queue de lotte doit être vendue avec sa peau qui la protège de la glace. C'est un poisson qui rend beaucoup d'eau et qui réduit au cours de la cuisson, comptez en moyenne 250 grammes par adulte. Comme tous les poissons achetés frais, elle doit être consommée rapidement. Elle se conserve toutefois avec sa peau jusqu'à 48 heures en bas du réfrigérateur, en ayant pris soin de l'assècher au maximum. Recette lotte de rivière la. Vous pouvez aussi la congeler et la consommer dans les quatre mois. Cuisiner la lotte Avec sa chair fine et ferme, dépourvue d'arêtes, peu calorique et riche en protéines, la lotte est très appréciée des amateurs de poisson.
Sur les petits marchés locaux, la lotte, vendue en entier, affiche des prix au kilo de 8 à 10 €.
Elle se marie bien avec un bon vin blanc: Monbazillac, Sancerre ou vin d'Alsace (Gewurztraminer, Riesling, Tokay)...
Elles se trouvent aussi surgelées. Le foie de lotte est lui commercialisé frais ou en conserve. Préparation La lotte est rarement cuisinée entière. Elle est généralement préparée par le poissonnier: on la dépouille. Avant son utilisation, une queue de lotte est épluchée. La pellicule qui se trouve sous la peau et qui se rétracte à la cuisson doit, elle aussi, être retirée. Il en va de même pour celle des joues de lotte. Cuisson La lotte s'apprête de nombreuses façons ‒ pochée, à la nage, poêlée, au four, grillée, en papillote ‒ et s'accompagne volontiers de légumes. Utilisation La lotte donne lieu à des préparations classiques telles que la lotte à l'américaine ou la lotte au curry. Lotte d'eau douce meunière - Ma Nature 2. La bourride sétoise, plat de pêcheurs et de pauvres, était à l'origine préparée avec une petite lotte entière, sa tête lui donnant son goût particulier et le foie servant à lier sa sauce. Les joues de lotte s'accommodent de la même façon que la queue, mais avec un temps de cuisson plus court. Conservation Les queues de lotte se conservent entre 24 et 48 heures au réfrigérateur ou en chambre froide à 4 °C, sans être dépouillées afin qu'elles ne se dessèchent pas.
Épice les avec un peu de piment pour relevé le gout. Bonne appétit!
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