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Vous trouverez ci-dessous une collection de recettes des meilleurs blogueurs alimentaires qui suivent toutes les règles du régime candida sans vous donner l'impression d'être réellement au régime. (Nachos, quelqu'un? ) Poursuivez votre lecture pour découvrir 12 recettes respectueuses des intestins et approuvées par le régime candida. Photo: Stocksy/Cameron Whitman Gut-Healing Pancakes Ces pancakes de la coach santé Christina Rice fonctionnent pour à peu près tous les types de mangeurs – ils sont autorisés pour le régime candida et sont également faibles en FODMAP, paléo, sans gluten, sans noix, sans produits laitiers et sans soja. De plus, ils contiennent du collagène, bon pour l'intestin. Pour respecter le protocole anti-candida, garnissez-les de beurre d'amande au lieu de sirop. (Mais vérifiez d'abord l'étiquette des ingrédients pour vous assurer que votre marque n'introduit pas en douce quelque chose de suspect! Régime candida recette galette. ) Porridge au gâteau aux carottes Vous ne pouvez peut-être pas apprécier l'avoine dans le cadre d'un régime anti-candida, mais vous pouvez manger tout le son d'avoine que vous voulez.
Le citron Alcalinisant, cet agrume s'attaque à l'environnement du candida albicans, qui rappelons-le, aime les terrains acides et le sucre. Riche en antioxydants, le citron stimule l'élimination des toxines par le foie et contribue à sa régénération. Ajoutez à ces qualités, des vertus drainantes, brûle-graisses, purifiantes et booster de métabolisme. Bref, un must à garder dans sa cuisine. L'aloe vera Particulièrement bien dotée en antioxydants, en acides aminés et en minéraux, cette plante vous apporte son effet antifongique et anti-inflammatoire. Mes Recettes - Candida Alimentation. On l'apprécie aussi pour ses qualités détox et anti-fatigue. Choisissez-la à base de gel concentré de haute qualité et non de suc, trop irritant. Les probiotiques Ils sont recommandés (surtout les Lactobacillus acidophilus et Bifidobactérium) pour restaurer un microbiote fragilisé par le candida albicans. La propolis Ce produit résineux récolté par les abeilles affiche des propriétés antifongiques et antiparasitaires. Efficace contre les microbes, cet allié du système immunitaire se consomme en gélules, extrait ou teinture.
Flocons de châtaigne. Graines d'amarante. Graines de chia. Pignons de pin. Graines de tournesol. Graines de courge. Graines de lin. Laits végétaux en poudre (je varie entre deux qualités). Purée de sésame et d'amande (pour faire des laits végétaux). Huile vierge de coco. Huile d'olive de première pression extraite à froid. Huile de colza de première pression extraite à froid. Psyllium. Thé vert sencha en vrac. Tisanes en vrac Les aliments périssables Jus d'aloès: une bouteille, ainsi que des ampoules pour les déplacements. Légumes autorisés: de saison, de toutes les couleurs. Régime anti candida recette - alimentationanticandidose. Crudités autorisés: de saison, de toutes les couleurs. Viandes autorisées. Partagez
C'est, en fait, une alimentation de type cétogène. « On consomme très peu de légumes, de légumes secs et de féculents car ces aliments renferment des glucides, appréciés par les candida albicans », précise la diététicienne-nutritionniste. Il faut aussi penser à boire au moins 1, 5 litre d'eau par jour. « De préférence de l'Hépar ou de la Rozanna pour leur teneur en magnésium », précise la diététicienne-nutritionniste. Que manger en phase 2 du régime? Régime candida recette sur le blog. Passé le premier mois d'une alimentation très stricte et déséquilibrée, la phase 2 du régime permet de réintroduire certains aliments. « Au cours des deuxième et troisième mois, on réintroduit un peu de féculents, de légumes secs, de légumes verts, des fruits, à raison d'une portion par jour le premier mois, puis deux portion le second mois, et on réduit la quantité de protéines animales, explique Ysabelle Levasseur. On peut également réintroduire les laits fermentés comme le kéfir. En revanche, on continue d'éviter les sucres invertis. » Et les céréales?
Tartiner 1 tranche de pain au levain avec la mousse de chou rouge, déposer le saumon par-dessus et refermer avec une autre tranche de pain. Recette d'entrée: salade italienne Préparation: 10 min Cuisson: 5 min Ingrédients pour 2 personnes 80 g de salade de roquette lavée et égouttée 80 g de mozzarella di buffala 2 petites tomates 200 g de cœurs d'artichaut 60 g d'orge 2 c. de pignons de pin 1 bouquet de basilic frais Huile d'olive Vinaigre balsamique Sel, poivre Instructions Faites cuire l'orge et assaisonnez selon votre goût. Lavez le basilic et récoltez les feuilles. Disposez dans le bol d'un mixeur avec 2 c. d'huile d'olive et 1 pointe de vinaigre. Mixez le tout jusqu'à obtenir un mélange homogène. Réservez. Dans une poêle, faites dorer à feu doux les pignons de pin quelques minutes. Régime candida recette a la. Lavez et découpez les tomates en quartiers. Découpez la mozzarella en cubes. Dans chaque bol, disposez la salade. Disposez ensuite la tomate, la mozzarella, les cœurs d'artichaut et l'orge. Parsemez chaque bol de pignons de pin et disposez la sauce au basilic au centre.
Votre stratégie nutritionnelle s'appuie sur deux axes: Le premier: affamer votre candida qui adore les sucres et les levures. En d'autres mots, vous mettez un frein sur les pâtisseries, les sodas, les produits laitiers, l'alcool, etc. Le second: adopter les 12 aliments anti-candida albicans. Ils vous aideront à éliminer cet hôte devenu trop présent. La chlorelle Véritable concentré de chlorophylle, cette algue d'eau douce affiche des vertus antioxydantes. Détoxifiante et cicatrisante, la chlorelle détruit les levures, élimine les métaux lourds tout en protégeant les intestins et le foie. On l'apprécie aussi pour son effet régulateur acido-basique. Côté pratique, parsemez cette algue sur vos smoothies, vos salades et vos buddha bowl. Candida albicans : les meilleurs remèdes naturels contre la candidose : Femme Actuelle Le MAG. L'ail Puissant antifongique, l'ail (allium sativum) vous apporte son action antibactérienne, antiparasitaire et antiseptique digestive. Notez que c'est également une très bonne source d'antioxydants, de vitamines C et E, de calcium, de fer, de potassium, de sélénium et de cuivre.
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