C'est l'hiver, il fait froid et le sol est recouvert de neige … Mais vous ne voulez pas mettre de côté vos séances de trail pour si peu! Vous avez bien raison. Avec des équipements de course à pied adaptés, il est possible de courir en toute saison. Pour vous entraîner sur sol glissant (neige, verglas, etc. ), courir avec des crampons à neige est une bonne solution. Courir avec des chaussures de trail pas cher. Voici 6 choses à savoir absolument sur ces petites pointes métalliques qui peuvent vous rendre de grands services. 1. Crampons de trail et crampons d'alpinisme: quelles différences? Si vous n'avez jamais eu l'occasion de chausser des crampons, que ce soit pour la course à pied ou pour l'alpinisme, il faut savoir qu'il s'agit de modèles assez différents. Les crampons d'alpinisme ou de randonnée hivernale sont beaucoup plus massifs, avec des pointes plus longues réparties sur le pourtour de la semelle. Ils sont faits pour être fixés sur des chaussures de haute montagne ou des chaussures de randonnée adaptées. Les crampons de trail sont, quant à eux, bien plus minimalistes.
Les experts recommandent généralement de remplacer vos baskets de course tous les 300 à 500 miles pour aider à prévenir les blessures dues au surmenage. Est-il si mal que ca? met les pendules à l'heure sur toutes les habitudes et tous les comportements dont vous avez entendu parler qui pourraient être malsains. La course à pied est un moyen relativement bon marché de faire du cardio et de sortir – et vous n'avez pas besoin de beaucoup d'équipement pour commencer. 5 chaussures de trail pour mixer routes et sentiers !. Bien sûr, la bonne tenue peut vous donner l'impression d'être une star de la piste en devenir, mais courir avec votre ancien short de basket et un t-shirt ne vous fera probablement pas de mal. Cependant, vous pourriez vous blesser en courant avec une vieille paire de baskets que vous n'avez pas portée depuis des lustres. « Bien que le port de mauvaises chaussures de course ne cause pas directement de blessure, cela peut certainement être un facteur contributif parmi d'autres variables, telles que la mécanique individuelle et le régime d'entraînement d'un coureur », déclare Jolan Browne, PT, DPT, physiothérapeute senior et spécialiste en orthopédie.
Ici, on vous parle Trail Runnin g! Cris est passionné de Trail, c'est donc lui qui prend la main dans cette partie. Marion court de temps en temps aussi. Elle a même couru lors de la Saintélyon! Tecton X : la chaussure de trail avec plaque carbone de Hoka - Jogging-International. On souhaitait vous partager notre vision de la pratique du trail, nos conseils, nos envies et astuces. Evidemment cette partie Trail sera reliée avec nos voyages et surtout notre amour pour dame Nature! L'occasion d'évoquer une nouvelle fois les bonnes habitudes et bons gestes pour la préserver. On peut courir en voyageant ET pour voyager en courant!
Vu qu'ici on commence la course à pied, on va essayer de choisir les baskets qui correspondent à l'utilisation principale que l'on va en faire. Si on réside en milieu urbain, pas de doute à avoir, il faut partir pour des chaussures de route. Si on a la chance de vivre en montagne, que la plupart des chemins emprunter sont techniques, là encore un choix s'impose, les trails sont à privilégier. Par contre, il est tout à fait possible que nous soyons amenés à fouler tous types de surfaces lors d'une même sortie. C'est ce qui arrive lorsque l'on habite à la campagne. U-Trail | bien plus que du Trail et de l'Ultra Trail !. C'est d'ailleurs mon cas. Lorsque je pars pour un run, je suis capable de courir sur route, sur sentiers, chemins gras, en forêt, d'aborder du dénivelé, puis de revenir sur la route. Pas question d'emmener une seconde paire dans le Camelbak! On pourrait alors se dire: "je choisis des chaussures de trail". Je dirais pourquoi pas! Mais quid des crampons, de la tenue ou du confort sur la route. De plus, les crampons vont s'user prématurément.
En d'autres termes: Investir dans une nouvelle paire de chaussures ne peut qu'aider, et cela augmentera vos chances de faire de la course à pied une habitude à long terme.
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