Il comprendra 1 tasse de flocons d'avoine, ½ tasse de pépites de chocolat mi-sucré miniatures (sur Amazon), et ½ tasse de farine de lin moulue (sur Amazon). Vous devrez également préparer ½ tasse de beurre de cacahuète, ⅓ tasse de miel, une cuillère à café d'extrait de vanille et ¼ de cuillère à café de sel. Ces composants fabriqueront au moins 24 morceaux de barres de survie en seulement 40 minutes environ. Cette barre énergétique n'est pas appelée simple sans raison. Mélangez simplement les flocons d'avoine, les pépites de chocolat, la farine de lin, le beurre de cacahuète, miel, l'extrait de vanille et le sel en commençant à mélanger les plats. Et puis réfrigérer pendant au moins 30 minutes après avoir roulé en 24 boules. Et c'est fait! Je vous ai couvert si vous vous demandez quelle est la nutrition de cette recette. Par portion, vous aurez 89 calories, dont 10. 2 grammes de glucides, 5 grammes de matières grasses, 1. 5 grammes de fibres, 2. 4 grammes de protéines, 1. 3 grammes de graisses saturées, 50.
Cet article vous donnera le guide étape par étape pour faire non seulement une mais trois recettes de barres de survie dont vous aurez besoin pour vous garder un regain d'énergie et empêcher votre estomac de grogner. Pour ceux qui ne sont pas familiers, une barre de survie d'urgence est un type de nourriture destinée à vous garder en vie dans une situation de survie. Les barres alimentaires d'urgence ont une longue durée de conservation et, plus important encore, sont riches en calories. Une barre contient souvent des centaines de calories, ce qui la rend excellente pour les sacs d'évacuation ou les caches de survie. Cependant, il y a quelques inconvénients aux barres de rationnement. Ils n'ont généralement pas bon goût et ne sont pas particulièrement sains. Parce que les principaux composants sont le blé, le sucre et le shortening, vous pourriez même les appeler malsains. Oui, ils vous garderont en vie, mais vous serez très probablement malade. Fabriquer vos barres de survie est bien mieux que de simplement les acheter dans les épiceries.
4 milligrammes de sodium et 6. 4 grammes de sucre. 2. Barres de survie à haute énergie Bien qu'ils prennent un certain temps à préparer, ce sont d'excellents repas «rapides» lorsque vous êtes dans les bois. Pour les ingrédients, vous devez avoir 2 livres de dattes dénoyautées, 2 livres de figues, 2 livres de raisins secs, 2 tasses de noix de cajou hachées, 2 cuillères à soupe de graines de sésame (sur Amazon) et 2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète. Avec cette quantité de composants, vous pourrez préparer 60 portions en au moins 30 minutes. Votre première étape pour fabriquer cette barre de survie serait de combiner tous les ingrédients sauf le beurre de cacahuète dans un hachoir à viande. Incorporer ensuite le beurre de cacahuète. Et puis faites des feuilles de 1/2 pouce d'épaisseur avec la pâte. Après cela, vous pouvez commencer à les emballer soigneusement après les avoir coupés en barres. Ensuite, vous finirez par faire 60 morceaux de 2 onces par barre. Dans l'ensemble, vous avez 203.
Vous pouvez ajouter des raisins secs, du chocolat, des cacahuètes, des graines de tournesol ou des fruits secs pour rehausser la saveur et la texture de ces barres. Vous pouvez consulter ces articles, que vous trouverez aussi passionnants et informatifs que celui-ci: Guide de préparation de la meilleure liste d'approvisionnement alimentaire sur 2 semaines 2022 Liste des aliments de survie: aliments essentiels à accumuler Top 8 des meilleurs aliments de survie sans gluten pour 2022 Meilleures façons de construire un approvisionnement alimentaire de 6 mois pour la survie Nous espérons que vous avez appris quelque chose de cet article, et si vous l'avez aimé, pensez à nous suivre sur Facebook, Twitter, Pinterest, Reddit et Instagram. Pensez également à partager ce contenu et à vous abonner pour obtenir 255 ebooks gratuits.
Combinez simplement différentes baies ensemble, puis ajoutez de la crème, du sirop ou selon ce qui est disponible dans le camp. 18. Salade De Légumes Et Oeufs Des recettes de camping saines? Vous êtes arrivé au bon endroit. Les ingrédients dont nous avons besoin sont de la laitue ou des légumes à feuilles vertes ainsi que des œufs durs hachés. Habillez-le de vinaigre ou de mayonnaise et vous êtes prêt à partir. 19. Pain Fumé aux Sardines Marre de manger de la viande? Vous pouvez varier un peu l'alimentation de votre camp en mangeant des fruits de mer en conserve. Mais d'abord, vous devez faire griller votre pain sur le feu. Fais attention à ne pas le brûler. Une fois cuit, garnissez-le de sardines en conserve. 20. Surprise de ramen au bœuf salé Cela peut sembler étrange, mais s'il est manipulé correctement, cela a un goût de tueur. Faire revenir le corned-beef dans l'oignon et l'ail. Ajouter un peu d'eau et verser l'assaisonnement pour ramen. Faire bouillir les ramen séparément. Une fois cuit, déposez le corned-beef sur les nouilles.
Ajouter la levure au dernier moment. Laisser reposer 1h à température ambiante. Disposer la pâte dans un moule rond à hauts bords de 18 à 20 cm de diamètre. Dorer à l'œuf et inciser le dessus de losange Préchauffer le four à 180°C. Enfourner durant 10 min. Poursuivre la cuisson 20 min à 150°C. Démouler sur une grille. Laisser refroidir. Déguster! Citation sur la cuisine: « La première vertu d'un cuisinier qui veut créer est de posséder ce que j'appelle le palais mental: une capacité en rapport avec l'analyse gustative. La possibilité d'imaginer le goût et l'harmonie d'un plat, seulement en le regardant ou même en entendant son nom. » Ferran Adrià
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