Objectifs: Se muscler et s'affiner, se dessiner (concerne toutes les parties du corps) Durée: Autant de fois que vous le souhaitez (je l'avais fait pendant 6 mois, c'était ma reprise) Fréquence: Vous choisissez (vous pouvez faire et refaire les vidéos, emboîter les séances comme vous le souhaitez), moi j'avais commencé avec Lundi/Mercredi (séance bas du corps) et Mardi/Vendredi (séance haut du corps), de façon à harmoniser les séances et mon corps 🙂 MON AVIS: Personnellement, j'ai commencé par le Bikini avec Sissy 3, les 2 premiers sont de niveau très débutant! Je trouve que pour se remettre au sport sérieusement, les « Bikini avec Sissy » sont vraiment une bonne alternative! Il sont intenses, complets et accessibles et on se sent accompagné(e)s. Niveau de difficulté: Accessible et bien pour se remettre en forme et dans un dynamique sportive. Bikini avec sissy 6 programme détaillé. Evidemment, plus vous avancez dans le programme, plus les trainings sont intenses! SLIM CARDIO Objectifs: Perte de graisse, perte de poids, s'affiner (full body) Durée: 4 semaines Fréquence: 3 fois par semaine MON AVIS: Une chose est sûr si vous souhaitez sécher, perdre de la graisse, vous êtes au bon endroit!
Quand on travaille et qu'on a un planning déjà chargé, ce type d'entrainement est vraiment l'idéal. Mon Verdict En 3 semaines, j'ai senti un changement impressionnant au niveau de la sangle abdominale grâce au gainage. Mon point faible: les obliques. Et je dois dire que les séances de Sissy m'aident vraiment à travailler ce point noir. J'adore aussi ses séances haut du corps. Il est vrai que beaucoup de filles ont tendance à zapper les séances pecs/épaules/bras. Bikini avec sissy 6 programme film. A tord, quand on est une femme, ont croit que faire de la muscu va nous transformer en Hulk. Point du tout! De belles épaules, des bras fermes et un dos musclé, c'est tout aussi important qu'un booty de compet. Personnellement, je ne fais jamais l'impasse sur le haut du corps, bien au contraire. Les trainings de Sissy m'ont fait évolué d'une façon impressionnante. Mes épaules se sont dessinées, mes biceps et triceps également. Bref, même si je fais d'autres séances en parallèle (comme le spécial Booty de Musculation Au Féminin et mes séances de crossfit en outdoor qui reprennent), je continuerais le BAS.
En gros, les séances sont équilibrées, variées et bien rythmées. On a pas le temps de s'ennuyer, je vous le dis? √ Gainage à fond J'adore le fait que Sissy termine chacun de ses trainings par du gainage. Pour ma part, c'est très certainement le type d'exercices qui m'a le plus aidé à perdre ma sangle abdominale (team poignées d'amour, lever la main ✋) Planche latérale, planche de face, avec ou sans oscillations, commando (aïe aïe aïe), … Le cocktail parfait pour taper dans le gras ^^ √ Coach Sissy Ce que j'apprécie le plus dans les programmes de Sissy, ce sont ses vidéos motivantes. Contrairement à d'autres vidéos de trainings, Sissy nous accompagne du début à la fin de la séance dans la douleur. Elle fait les 3 rounds avec nous, sue avec nous et se relaxe en fin de séance avec nous. Et ça: c'est la base de la motivation. Bikiniavecsissy.com, bikini avec sissy mua 1 pdf. On a l'impression de suivre un vrai cours en direct, cela évite d'avoir à abandonner en cours de route. Parce que, perso, les vidéos de trainings d'un circuit dont on doit relancer 3 fois la lecture, ça me tape sur le système?
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