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À l'époque déjà, on avait compris que jeûner a de multiples effets positifs sur l'organisme. Manger à intervalles rapprochés fatigue le corps, qui consacre une énergie importante à la digestion des aliments. Le repos imposé au système digestif lui permet de se reposer et se régénérer, et restaure l'équilibre général du corps, favorisant ainsi l'auto-guérison. Le foie en profite pour se purger en profondeur et éliminer toutes les toxines qui l'encrassent. Le jeûne enclenche aussi des mécanismes d'autophagie, c'est-à-dire de « cannibalisme cellulaire », en détruisant en priorité les cellules défectueuses, malades ou vieillissantes pour continuer à produire l'énergie nécessaire au fonctionnement du corps. Le japonais Yoshinori Ohsumi a d'ailleurs reçu en 2016 le prix Nobel de médecine pour ses travaux sur le sujet, car l'explication des mécanismes de l'autophagie ouvre de phénoménales perspectives dans la prévention des maladies dégénératives (Alzheimer, Parkinson et autres…), du diabète de type 2, et dans le ralentissement du vieillissement de l'organisme.
Il existe trois grandes cures en naturopathie qui sont la cure de détoxification, de revitalisation et de stabilisation. Ces cures sont les trois grandes étapes de la prise en charge naturopathique. Focus sur la cure de détoxification. Pourquoi faire une cure de détoxification? Elle est le préalable nécessaire à toute autre cure. Cette étape s'adapte à chacun en fonction de l'âge, de la vitalité, de l'état psychologique et de la disponibilité. Elle est toujours individualisée et encadrée. Le principe de la cure de détoxification est la restriction calorique. Dès que l'on réduit la ration alimentaire, l'organisme récupère l'énergie de la digestion au profit de l'élimination. Aussi, plus on baisse le taux de surcharges, plus on augmente la vitalité qui permet d'aider l'organisme dans son travail d'évacuation des surcharges comme les toxines, les colles et cristaux. Cette étape permet de retrouver l'équilibre acido-basique de l'organisme, de relancer les forces de votre corps et vise à rétablir l'homéostasie.
Ce sont d'ailleurs ces substances qui sont responsables du sentiment de légèreté ressenti après un certain temps lors d'un jeûne ou d'une cure très restreinte en énergie. En trop grande quantité, l'acidité des corps cétoniques peut endommager les reins qui les éliminent et la mauvaise haleine, puisqu'en excès, ils s'éliminent aussi par les poumons et donc, la respiration. Rien de très sain pour le corps, ni pour les personnes qui nous entourent! Puis, en privant le corps d'énergie pendant plusieurs jours, il se retrouve en état de survie. Une perte de poids importante dans un court laps de temps est aussi déstabilisante pour le corps qui est constamment à la recherche d'équilibre. Au moment où ladite cure est enfin terminée, les anciennes habitudes alimentaires reviennent, évidemment. Le corps ressent généralement le besoin de stocker l'énergie enfin ingérée en quantité raisonnable, au cas où une autre restriction sévère survenait. Voilà pourquoi la plupart des régimes sévères ou les cures ne règlent pas le problème à long terme et que la plupart des gens reprennent le poids perdu.
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