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July 31, 2024
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Et l'un des exercices les plus efficaces et de haute qualité avec un expandeur que vous pouvez également trouver sur cette chaîne. Dans ce programme, vous trouverez 14 exercices pour tous les groupes musculaires des parties supérieure et inférieure du corps. Si vous recherchez un programme de bureau avec l'extension, le programme HASfit est ce dont vous avez besoin. Entraînement avec bande de résistance du corps entier de 30 minutes - Entraînements avec bande d'exercice pour femmes et hommes 6. Tone It Up: Le meilleur entraînement de groupe (13 minutes) Channel Tone It Up propose un entraînement court avec l'expandeur, qui offre une combinaison d'exercices pour travailler plusieurs groupes musculaires en même temps. Extenseur body bebe.com. Par exemple, vous ferez une fente et levez les bras sur le côté pour n'utiliser que la partie supérieure et inférieure. Le programme est simple et très court, vous ne remarquerez pas comment s'envolera 10 minutes de temps avec un charmant coach Katrin. Parfait comme charge supplémentaire.

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Tone It Up | Le meilleur entraînement de groupe! 7. BodyFit par Amy: entraînement avec bande de résistance (25 minutes) Amy, l'auteur de la chaîne BodyFit propose une formation avec des extenseurs tubulaires, qui comprend des exercices cardio simples. Le programme se concentre sur le bas du corps, mais pour ne pas dire qu'Amy utilise l'expanseur à 100% comme prévu. Dans de nombreux exercices, elle l'utilise en position pliée (comme des serviettes), ce qui réduit la charge pour les muscles. Le cours convient aux débutants. Couche TE2 Catcher. Entraînement avec bande de résistance de 25 minutes 8. Jessica Smith: Entraînement avec bande de résistance corporelle totale pour tous les niveaux (20 minutes) Mais Jessica Smith propose une séance d'entraînement plus traditionnelle, où vous combinerez principalement des exercices avec l'expanseur thoracique pour le haut et le bas du corps. Par exemple, vous ferez des fentes et exécuterez simultanément le développé couché pour les épaules. Ou pour étirer l'expanseur le long de la poitrine et tirer simultanément vos genoux vers votre poitrine.

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