En se concentrant sur cette analyse, on désamorce l'explosion de colère. Faire dialoguer les différentes parties en soi. La PNL affirme que toute action a une intention positive. Même la colère. Pourtant une autre partie de nous voudrait vivre les relations dans un esprit constructif. Prendre le temps de faire s'exprimer l'une et l'autre, la clé se trouvant dans le compromis: il est légitime d'exprimer sa colère, mais sans agressivité. Conseils à l'entourage L'individu a un message à transmettre, mais manifeste, à travers ses disputes, une difficulté à l'exprimer. Un, le laisser exploser, évacuer, même si ses propos heurtent. Ne pas lui intimer de se calmer, mais l'écouter en lui disant: « Je (te) comprends. » Deux, reformuler devant lui ses propos de façon plus positive et sur un ton plus calme. Pourquoi on s engueule tout le temps sommeil. Trois, l'interroger sur le motif de sa colère. Surtout ne pas jouer les moralisateurs; simplement se positionner dans une attitude empathique et d'écoute: il se sentira compris, et sera en position de retrouver une relation juste et apaisée.
Selon l'analyse transactionnelle, la toute-puissance est définie comme la promesse de voir tous ses besoins satisfaits. Le nourrisson trouve normal que sa mère se rende disponible pour satisfaire l'ensemble de ses besoins. En grandissant, il comprend qu'elle n'est pas son prolongement; il apprend à différer la satisfaction de ses besoins, voire à y renoncer. Or, il arrive que l'adulte refuse de voir la réalité avec ses contraintes. On s'aime mais on s'engueule... - [Le quotidien dans le couple] les Forums de Psychologies.com. Tout désaccord est alors vécu comme un rejet de soi, toute entrave à un projet, comme une menace. L'adulte, en quelque sorte, régresse à l'état d'un enfant hurlant, tapant, mordant tant qu'on ne lui donne pas son jouet. Une émotion interdite dans le milieu familial. Selon la psychanalyste Alice Miller, la colère, causée par des vexations, humiliations, dévalorisations, etc., est refoulée, stockée sous sa forme pulsionnelle. Elle finira par se retourner contre soi ou contre d'autres personnes. Tout se passe comme si l'individu devenait infirme dans sa capacité à gérer cette émotion qu'il n'a pas apprise puisqu'on la lui interdisait.
Des fois, il m'insulte quand il est énerver, "connasse" - "pute" et sa grande spécialité, "va sucer des.. " (je vous ai dit qu'il était parano) il pense que qu and il n'est pas la, je suis forcement avec un autre. J'ai encaisser longuement, et depuis peu il ne m'insulte plus car j'ai mis un terme a ça. Mais ce qui m'énerve le plus, c'est qu'après nos cris, mes larmes, et un peu de temps, tout vas mieux comme par enchantement, lui deviens gentil, et moi j'ai tellement besoin de lui que je ne dit rien et me contente d'apprécier le moment, du coup on ne discute jamais vraiment de nos problèmes! Mais aujourd'hui, j'ai mal.. Je souffre vraiment de tout ça, et je sais que j'ai tendance a m'isoler très vite, et me renfermer.. Je n'ai pas confiance en moi du tout. Pourquoi on s engueule tout le temps journal. Lui à tout pour réussir, alors que moi j'ai l'impression de ne rien avoir.. Il as des sous, moi non. Il est bon a l'école, moi non. Il est doué de ses mains, moi pas. Sa famille est extra, la mienne aussi mais différemment.. Tout nos amis, nos familles l'adore et le trouve parfait, mais j'ai l'impression d'être la seule a l'avoir vu vraiment.. Aidez moi s'il vous plaît, juste quelque conseils, mais en aucuns cas je ne le quitterais.
Amicalement Le coach quand je m'engueule trop avec mon partenaire! Alexandre CORMONT
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