Il se peut que vous reveniez aux premières chaussures que vous avez essayées, mais il vaut toujours mieux prendre le temps de s'assurer que vous avez les chaussures les plus confortables possible. Ne précipitez pas votre choix, vous pourriez le regretter plus tard… à des kilomètres de tout magasin! Étape 7 Une fois que vous avez essayé plusieurs styles différents et choisi ceux qui vous plaisent le mieux, la chose la plus importante à faire est de vous assurer que vous achetez la paire exacte que vous avez essayé, car ce sont les chaussures qui vous conviennent le mieux! Emmenez-les à la maison et essayez-les à nouveau, et cette fois, gardez-les aux pieds pendant quelques heures. Cela vous donnera un indicateur raisonnable de la façon dont vous vous sentirez sur les sentiers. Marchez autour de la maison, montez et descendez les escaliers. Si vous n'êtes pas satisfait pour quelque raison que ce soit, retournez-les au magasin avant d'atteindre les collines. Jamais portées, vous pouvez les échanger pour une taille différente ou changer de style.
Comment prendre le temps de faire de l'exercice lorsqu'il n'y a pas assez d'heures dans la journée? Il s'agit de changer de perspective, pas de priorités! Comment trouver du temps pour faire du sport? Peu importe à quel point vous êtes engagé dans votre programme d'entraînement, il viendra un moment dans votre vie où vous serez trop occupé pour faire du sport. Les engagements antérieurs font qu'il vous est presque impossible de trouver du temps pour aller et venir au travail ou à l'école, manger et dormir, sans parler de passer du temps en salle de sport ou pour tout autre sport. Si vous manquez de temps, mais que vous voulez faire de l'exercice, dans la limite de ce qu'il est humainement possible, il y a des solutions. Il est possible de découper de petites parties de votre emploi du temps qui auront de l'impact. Vous pensez peut-être qu'il n'y a pas assez de temps pour faire votre séance chez vous ou à la salle, mais il y a d'autres endroits où vous pouvez vous entraîner, y compris à l'intérieur et à l'extérieur de votre bureau ou de votre campus.
Ensuite, frottez doucement avec un chiffon humide. Utilisez une serviette propre et sèche pour les nettoyer [12]. 2 Nettoyez les chaussures en toile blanche avec un détergent. Essayez de nettoyer une zone discrète avant de le faire. Si cela ne change pas la couleur ou n'a aucun effet défavorable, utilisez une brosse à chaussures pour les frotter doucement avec un détergent. Rincez-les bien, puis trempez-les dans de l'eau chaude avec une goutte d'eau de Javel et laissez-les sécher à l'air libre [13]. 3 Nettoyez vos baskets en maille blanches dans la machine à laver. Après avoir enlevé l'excès de saleté avec une brosse à dents, mettez-les dans la machine avec un peu de détergent et de l'eau chaude. Assurez-vous de retirer les lacets avant de les laver. Évitez d'utiliser un agent de blanchiment, car il peut faire jaunir les fibres synthétiques de vos chaussures [14]. 1 Retirez les semelles intérieures des chaussures. Vous devez d'abord le faire pour bien les nettoyer si elles sont sales ou malodorantes.
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