Que me faut-il? Une demi-banane La plus grande variété possible de fruits bio et de saison 5 graines oléagineuses différentes, dont obligatoirement du sésame ou du lin; à vous de choisir les autres: noix, amandes, noisettes, noix de cajou, graines de courge, pistaches … De l'huile de colza bio Un citron jaune Pourquoi la banane? Parce que c'est le fruit le plus riche en protéines végétales, ce qui va permettre de garder l'huile en émulsion jusqu'à l'intestin. Parce que c'est un aliment pourvoyeur en sérotonine, notre antidépresseur naturel: la banane nous donne la pêche. Parce qu'elle est riche en potassium. Parce que la banane écrasée et oxydée est un des meilleurs réparateurs de la flore intestinale. Banane écrasée oxydée. Pourquoi l'huile de colza? Parce qu'elle est bien équilibrée en omégas 3 et 6. Parce qu'elle est moins chère que d'autres huiles également bien équilibrées en oméga, mais beaucoup plus onéreuses, comme l'huile de noix, de courge ou d'argan. Pourquoi de l'huile en plus des graines oléagineuses?
1 /2 pomme en petits morceaux et au moins 3 autres fruits de saison selon ses goûts et l'approvisionnement Les vertus de ce petit-déjeuner: * Il r égénère et active les cellules et permet de reconstituer les graisses fluides. * Il procure des vitamines C en quantité, et le citron est aussi un a nti oxydant. * Il aide à capturer les radicaux libres (rôle de l'huile de colza). Miam-Ô-Fruit : un petit-déjeuner à se préparer excellent pour la santé ! | Clic Bien-être. * Il permet l' assimilation des protéines, oligo-éléments et sels minéraux (la banane, mais seulement lorsqu'elle est bien écrasée, et oxydée pendant 10 â 15 minutes). * Il permet de f ixer le calcium, grâce au sésame notamment. * Il nourrit les membranes des cellules, lesquelles sont composées à 60% de gras (oméga). Du coup, lorsque les membranes sont en bon état, elles ne laissent pas passer les virus. * Il nourrit, grâce à l'huile et aux corps gras contenus dans les graines, les cellules du cerveau, notre précieux allié.
Adieu la purée Rodney Bilton va plus loin dans ses recherches. Le Telegraph rapporte qu'en écrasant ou en faisant bouillir les pommes de terre, celles-ci libèrent 25% plus de sucre que si elles sont consommées sous d'autres formes, comme les chips par exemple. Offre limitée. 2 mois pour 1€ sans engagement Oublier la cuisine à l'huile d'olive Le professeur conseille d'utiliser uniquement l'huile d'olive dans des sauces salade plutôt que pour cuisiner un aliment à la poêle. Lorsque l'huile d'olive est surchauffée, des produits chimiques toxiques appelés "péroxydes de lipide" sont libérés. Ces derniers "peuvent réagir avec des protéines et l'ADN, et augmenter alors le risque de cancer et de maladie cardiaque", souligne Rodney Bilton. Boire de l'eau pour réduire le mal de dos Les recherches du professeur démontrent aussi que boire huit à dix verres d'eau par jour pourrait réduire les maux de dos de 80% des personnes souffrant de cette pathologie. Banane écrasée oxydées. Une meilleure hydratation rendrait les liquides du corps humains plus épais.
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