J'entends souvent des personnes qui n'aiment pas les flocons d'avoine (je fais partie de ceux-là). Voici deux recettes que je fais très souvent et qui permettent de manger de l'avoine sans avoir vraiment l'impression de le faire Shaker petit déj': Vous êtes pressés? Vous n'avez pas le temps de déjeuner, mais vous souhaitez quand même avaler vos quantités de protéines et glucides? Cette recette peut servir: -2 tasses de café noir -2 doses de Whey -40 g de flocon d'avoine Prenez tous les ingrédients, mettez-les dans votre mixer. Mixez, buvez et vous aurez l'énergie suffisante pour attaquer la journée Calories: 310 Kcal / Protéines: 45g / Glucides: 29g / Lipides: 3g Pancake flocons d'avoine+Whey -50 g de flocons d'avoine -75 ml d'eau -1 dose de whey -Au choix: 1/4 de sachet de sucre vanillé pour la préparation, sirop d'érable, confiture allégée... Recette avec flocon d avoine musculation dans. Mélanger les flocons d'avoine avec l'eau et votre Whey; bien remuer (j'utilise un Shaker) jusqu'à obtenir un mélange assez homogène. Versez la "pâte" obtenue dans une poêle préchauffé.
Recette: omelette à l'avoine pour la musculation! Je suis en sèche je voulais votre avis à propos d'une recette fais maison D'habitude je prend 5eouf bio dur par jours mais franchement j en ai marre du coup j'ai décidé de changer un peux alors j'ai fais une recette omelette d'avoine 2 à 3 oeuf bio avec 150 ml lait ecraimé plus 70g flocon d'avoine et op direct à la poile svp je veux vos avis à propos de cette recette cad est ce que ca passe vue que je suis en sèche. autre chose chaque soir je prend du thon nature dernièrement j'ai constaté qu'il y a un thon à l'huile avec peu de lipide et de glucide a plus riche en protéines (j'ai une foto comparative). Recettes de gainers naturels à base de flocon d'avoine. Ma question est la suivante est ce que je peu opter pour le thon à l'huile? Fromage blanc ou pas (foto) Je vien d'acheter un yaourt 0% mais c'est écrit que c est du fromage frais 0% ma question est la suivante est ce qu'il s'agit du fromage blanc ou c'est juste un yaourt? J'habite au Maroc à part le ricotta ya pa un article ou c est écrit fromage blan donc je suis vraiment confu zakichane Messages: 9 Inscription: 21/05 01h36 Réputation: 0 zakichan Messages: 34 Inscription: 04/02 04h10 Réputation: 0 par matclems le 02/04 12h00 Pour l'omelette, si ça rentre dans tes macros je ne vois pas de problème.
En effet, ils ont un index glycémique bas qui permet un bon fonctionnement du foie, un taux de glucose faible dans le sang et réduit la sécrétion d'insuline. Les flocons d'avoine sont un en-cas « coupe faim » et très nourrissant qui permettent ainsi d'éviter les fringales et les grignotages. La fibre de l'avoine est assimilée lentement par le corps au moment de la digestion et entretient la santé des intestins tout en conservant la satiété. Le métabolisme, composé de l'anabolisme et du catabolisme, sera sollicité et permettra au corps de brûler de l'énergie, donc des calories! Sous quelle forme les consommer? Cuit ou cru? Cette question fait l'objet des interrogations les plus courantes dans l'utilisation des flocons d'avoine. Cela pourrait en surprendre certain: il n'y a pas qu'une seule réponse! Recette avec flocon d avoine musculation appareil de massage. Les flocons d'avoine se mangent aussi bien crus que cuits, aussi bien froid que chaud! C'est pour cette raison qu'ils sont aussi simples et rapides à préparer. Bien sûr, il y a pourtant quelques différences.
Si cet aliment est peu connu dans une alimentation classique, en musculation on les utilise beaucoup pour leurs nombreux bienfaits. Que vous soyez sportifs ou non, que vous ayez envie de prendre du muscle ou seulement d'avoir une alimentation équilibrée, on vous explique pourquoi les flocons d'avoine feront un excellent allié au quotidien. Et vous verrez qu'ils peuvent être meilleurs que la réputation sec et insipide qu'on leur as attribuée. 3 recettes, 1 ingrédient pour être en forme : les flocons d'avoine. Voir le sommaire de ce dossier: Parmi les différentes céréales, les flocons d'avoine sont celles qui ont la faveur des pratiquants de musculation, et nombreux sont ceux qui en incluent des quantités importantes dans leur alimentation, le plus souvent le matin au petit déjeuné. Que vous soyez en période de sèche ou en période de prise de masse, ces céréales seront pour vous un parfait allié, à condition bien sûr de faire varier la quantité consommée suivant vos objectifs, car ils apportent beaucoup d'énergie! Les flocons d'avoine sont particulièrement intéressants pour plusieurs raisons: - D'abord, ce sont des céréales relativement peu coûteuses et très faciles à préparer: un peu d'eau ou de lait et c'est prêts!
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