Imprimer la recette rédigée par Imprimer la recette sans photo Avant de commencer... Voici une recette classique de sardines marinées au vin blanc qui peut aussi s'appliquer aux anchois et qui permet de réaliser une entrée d'été agréable! Attention! Cette recette n'est pas de saison! Voir des recettes de saison de la même catégorie (Entrées) Ingredients Choisir 18/20 petites sardines bien fraîches et levées en filet (380 g environ) Des petites branchettes de fenouil ou 1 bouquet d'aneth 2 petits oignons blancs 1 carotte 1 branche de persil Des grains de poivre et de coriandre (10 environ chaque) Marinade 130/140 ml de vin blanc sec 2 cuillerées à soupe de vinaigre de vin blanc 2 cuillerées à soupe d'huile d'olive (1 cuillerée à café de sucre, facultatif)). Pour terminer... Notes: Cette recette convient aux anchois et aux petites sardines bien fraîches. Attention, les choisir des poissons très frais! et ne pas conserver! Sardines en papillotes au vin blanc pour poisson. Variante: On peut aussi pour changer faire une marinade "classique": Faire revenir 2 échalotes, 1 carotte coupée en rondelle dans de l'huile d'olive.
Hacher les gousses d'ail Dans une casserole, faire chauffer une cuillère d'huile d'olive et jeter l'échalote ciselée puis les dés de courgettes et de tomates. Faire cuire 5 minutes maximum pour que la courgette reste croquante Ajouter à la fin l'ail haché et l'estragon coupé finement, saler et poivrer Lever les filets de sardines ou parer les filets déjà faits Enlever les arêtes si nécessaire Et couper l'extrémité des filets Réaliser le beurre d'anis Dans un bol mettre le beurre ramolli avec l'échalote ciselée, une cuillèr de Ricard quelques feuilles de persil haché, le jus de citron vert, sel et poivre. Bien mélanger le tout et faire de petits boudins dans du papier film et réserver au frais Monter les papillotes transparentes Couper 4 feuilles de papier cuisson transparent en carré Au centre disposer une bonne cuillère de concassée de tomates et courgettes Disposer sur la concassée 3 ou 4 filets de sardines en fonction de la grosseur, saler et poivrer Ajouter le beurre d'anis et fermer les papillotes avec l'aide d'un lien en serrant fort pour les rendre hermétique.
– Retirer du four et servir les papillotes sur assiette. Bien être et sardine Avec sa chair semi-grasse, la sardine a un apport calorique modéré. Elle est très bonne pour le squelette grâce à sa richesse en phosphore, essentiel au bon fonctionnement du tissu osseux, et sa teneur élevé en calcium, surtout si vous la mangez avec les arêtes. Autre atout important, elle fournit de la vitamine B3. En gage de fraîcheur, choisissez la sardine ferme, à l'oeil brillant et sans tâche de sang au niveau des ouïes. Recette: A. Rillettes de sardines : la délicieuse recette. Beauvais, Photo: A. Roche
de course Ingrédients pour 4 personnes: • 12 sardines de taille moyenne • 1 poivron rouge • 1 petit piment • 1 cuil. à café de fleurs de thym • le jus d'1 citron • 10 cl d'huile d'olive • sel, poivre Calories = Faible Étapes de préparation Écaillez les sardines, lavez-les et videz-les en retirant la tête. Ouvrez-les sur le dos et retirez l'arête. Étalez les sardines dans un plat, assaisonnez-les de sel, poivre et fleur de thym, puis arrosez-les avec 3 cuil. d'huile d'olive. Réservez au frais. Hachez le piment fort. Préchauffez le four th. 8 (240 °C). Papillote de sardine à la provençale : la délicieuse recette. Lavez le poivron, retirez le pédoncule, coupez-le en deux, retirez les graines et les membranes blanches. Émincez le poivron, réservez 6 belles lanières, puis mettez le restant dans une casserole avec 1 cuil. d'huile, salez, poivrez et laissez suer 5 min à feu doux. Préparez 2 feuilles de papier d'aluminium d'une taille suffisamment grande pour contenir chacune la moitié des sardines. Huilez au pinceau l'intérieur des feuilles d'aluminium.
La sardine cuite en papillote est une idée formidable pour palier aux odeurs fortes de ce poisson. C'est le plus grand défaut qu'on lui connaisse, sa chair ferme et délicate est un délice. Mise en place: 15 minutes Cuisson: 40 minutes Thermostat du four: 220°C Th 7 Ingrédients Pour 4 personnes 16 petites sardines 4 courgettes rondes 6 petites tomates parfumées 2 échalotes, 2 gousses d'ail Du papier aluminium pour faire les papillotes 8 rondelles fines de citron vert et d'olives vertes dénoyautées 4 feuilles de laurier et branches de thym Tabasco Huile d'olive Sel et poivre Préparation Les légumes: émincer et couper finement les tomates, courgettes, échalotes, et piler les gousses d'ail. Sardines en papillotes au vin blanc sides. Faire sauter le tout dans un fond d'huile, à feu vif, pendant 5 minutes. Les sardines: vider et laver les sardines. Disposer sur un plan de travail, 4 grands rectangles de papier aluminium pour les papillotes. Mettre dans chacune d'elles, 4 sardines, un peu de garniture de légumes, une feuille de laurier, une branche de thym, 2 rondelles de citron vert et 4 gouttes de Tabasco.
Servir avec du pain grillé, des cornichons, des cerises et des petits oignons au vinaigre. B. du chef Pour « sangler », faire comme un bain marie mais avec de l'eau froide et de la glace. Recette: V. Poussard, Photo: S. Thommeret
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