6 10 min 0 min 1. 56 / personnes Ingrédients 25 Cl Rhum blanc 12 Curaçao bleu 50 Jus d'ananas Crème de coco Glaçons Détail de la recette Ajoutez dans cet ordre le rhumb blanc, le curaçao, le jus d'ananas, et la crème de coco. Versez tous les ingrédients dans un blender. Mixez jusqu'à ce que le mélange soit totalement homogène et ajoutez les glaçons. Servez bien frais avec un peu de noix de coco râpée pour la décoration. Valeurs nutritionnelles moyennes par personne Energie 1 187. 25 kJ / 283. 08 kCal Matières grasses 10. 08 g dont saturés 9. 59 g Glucides 10. Quels cocktails servir à Noël ?. 71 g dont sucres 10. 50 g Fibres 0. 54 g Protéines 1. 08 g Sodium 4. 25 mg Source: En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies. Ces derniers assurent le bon fonctionnement de nos services. OK
Les fêtes de fin d'année approchent à grand pas et nous sommes tous à la recherche d'idées gourmandes pour les vivre en toute gourmandise. Cette année, misez sur les cocktails! Qu'ils soient alcoolisés ou non, ces boissons colorées et gourmandes permettent de lancer les festivités ou terminer vos repas de fêtes de façon toujours différente. Alors, laissez libre cours à votre imagination et à vos talents de barman, pour le bonheur de vos convives! Voici une sélection cocktails de Noël avec et sans alcool, pour profiter de vos fêtes de fin d'années avec les amis et la famille: découvrez nos recettes de drinks originaux et mocktails fruités parfumés aux saveurs de Noël. Lire aussi: Boissons chaudes de Noël, 7 idées du monde entier Les cocktails de Noël avec alcool A base de rhum, de vodka, de tequila ou de gin, les cocktails sont parfaits pour mettre de la couleur sur vos tables et de l'animation à vos soirées... consommés avec modération, ça va sans dire! Cocktail de Noël au curaçao | Recette de cuisine 351674. Si vous cherchez un drink original et différent, qu'en diriez vous de vous lancer dans la préparation d'un délicieux Spritz de Noël?
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English version here Pour vous accompagner durant cette période, voici des séances de Home Trainer que vous pouvez faire chez vous. (Mise à jour au fur et à mesure) Nous vous proposons différentes séances de home trainer en fonction de vos objectifs: Travailler le contre-la-montre, le sprint, son endurance, sa résistance ou sa force, ou encore augmenter sa forme, vous avez 6 thématiques au choix. Quelques rappels sur les bonnes pratiques du home trainer ici Le% de FC max se calcule de la manière suivante: Fréquence cardiaque cible = FC de repos +% (FC max – FC de repos) Exemple: Je veux rouler à 70% de mes capacité en ayant comme FCmax = 200bpm et une FCrepos de 60: 60 + 0, 70(200 – 60) = 60 + 0, 70 * 140 = 60 + 98 = 158bpm Je dois donc rouler à 158bpm pour me trouver à 70% de mes capacités Semaine type: Avant de commencer, nous vous conseillons de garder un rythme de vie stable. 11 séances de home-trainer pour progresser à vélo. Et oui, ce n'est pas parce que nous vivons dans une période particulière que nous devons nous laisser aller sur notre hygiène de vie.
i5 PMA (Puissance Maximale Aérobie) 95 – 100 80 – 100 Augmentation rapide de la douleur musculaire. Augmentation rapide de la ventilation. Conversation très difficile. i4 (Seuil Anaérobie) 90 – 95 75 – 80 Augmentation progressive de la douleur musculaire. Augmentation progressive de la ventilation. Conversation difficile. Programme entraînement home trainer pdf 2015. i3 (Tempo) 85 – 90 65 – 75 Apparition d'une légère douleur musculaire pendant l'effort. Ventilation élevée mais stable et contrôlable. Conversation possible. i2 (Endurance de Base) 75 – 85 50 – 65 Aucune douleur musculaire. Maintien de l'intensité sans problème. Conversation aisée. i1 (Récupération) < 75 40 – 50 Conversation très aisée. __ Pour aller plus loin – A lire aussi 🔷 Coronavirus et Sport: comment adapter son entrainement: [cliquez ici] 🔷 Contactez-nous pour un programme personnalisé et sur-mesure: [cliquez ici] 🔷 Les conseils Home Trainer de Sport-Passion 🔷 Les recommandations de DC Rainmaker pour choisir son home trainer (en anglais) 🔷 For English Speaking riders: you can now read this article in english L'indispensable ► Le Ebook « Performer en cyclisme », secrets de pros et de coachs pros S'équiper 🔷 C'est parti, ne perdez plus une seconde!
11 séances d'entraînement (+ 1 bonus! ), pour progresser à vélo. Le vélo d'intérieur est particulièrement intéressant pour faire du travail qualitatif, ou continuer à pédaler en intérieur quand il n'est pas possible de rouler en extérieur. En outre, le home trainer est également parfait pour s'entrainer en toute sécurité! On vous livre ici, quelques thèmes à travailler. 🚲 🚲 🚲 Updated on the 15th march 2022 Par Jean-Baptiste WIROTH, PhD Docteur en Physiologie de l'Exercice Fondateur du réseau de coach WTS — 🔹 L'Explosivité – Séance Home-Trainer #1 Durée: 1h Echauffement: 30 minutes progressif (10' zone i1 / 10' zone i2 / 5' zone i3 / 5' zone i2) Corps de séance: Réalisez 8 sprints de 10'' en zone i7 (restez assis, démarrez le sprint à l'arrêt, utilisez un braquet de 50×15). Entre chaque effort, prenez 1' de récupération active, en zone i1 (=sans forcer sur les pédales). Les différentes séances d'home trainer - AG2R CITROEN U19 TEAM. Retour au Calme: 5' en zone i2 puis 5' en zone i1 NB: Cette séance permet de travailler la force et la puissance maximale, ce qui est très utile pour les sportifs d'endurance comme expliqué dans un autre article ici.
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