Premiers cris, premières frayeurs. Le bateau se redresse, péniblement, comme un géant reprenant son équilibre. Mais quelques secondes plus tard, une seconde rafale, plus forte, survient. Fatale. Le navire penche. Trop. L'eau s'engouffre dans les sabords restés ouverts. Il faut se rendre à l'évidence. Il n'y a plus rien à faire: le Vasa est en train de couler. C'est la panique à bord, des gens sautent à l'eau en poussant des hurlements. Un quart d'heure à peine après être parti dans la liesse populaire, la fierté de la marine nordique sombre, engloutie par les flots, sous les yeux de milliers de sujets du roi, incrédules. Parmi les passagers, c'est le sauve-qui-peut général. Certains nagent vers la rive, distante d'une centaine de mètres seulement. Combien de wasa par jour du. D'autres ont la chance d'être secourus par les embarcations qui suivaient le navire. Sur les quelque 150 personnes présentes à bord, une trentaine périssent dans le naufrage, prisonnières du vaisseau. Parmi les victimes, beaucoup de femmes et d'enfants.
Dépourvu de sucres raffinés, il permet également de ne pas aggraver notre addiction, celle-là même qui nous incite à grignoter des choses sucrées tout au long de la journée. Pour l'égayer un peu, on peut y ajouter 1 c. à c. de miel (un sucre, certes, mais naturel et riche en antioxydants, donc sain), ou 1 c. de fruits en purée ou en coulis. Les galettes de riz soufflées Pourquoi il faut s'en méfier? Ah, c'est sûr, elles ont l'air light, ces galettes croustillantes directement importées des pays nordiques! Problème: composées essentiellement d'air, elles ne sont absolument pas rassasiantes. Résultat, pour calmer notre faim, nous sommes obligés d'en dévorer deux… trois… quatre. Combien de wasa par jour de la. Et les calories s'accumulent: pour 100 g (soit 10 galettes), on compte environ 380 Kcal. Leur index glycémique (IG), lui, est proche de celui du pain de mie: comme pour les yaourts, le pic d'insuline consécutif à la hausse de la glycémie provoque un stockage des graisses dans les réserves adipeuses. Par quoi on les remplace?
La salade de fast food Pourquoi il faut s'en méfier? Attention: la salade du McDo n'a rien à voir avec celle que vous préparez à la maison! Trop riche en matières grasses saturées (53 g environ dans une salade Caesar contre 38 g dans… un hamburger), elle est aussi trop salée (ce qui favorise la rétention d'eau et brouille le signal de la satiété) et parfois même trop sucrée. Finalement, son seul intérêt, c'est de nous déculpabiliser lorsque l'on va au fast food… Par quoi on la remplace? Une salade, un pain bagnat ou un sandwich homemade! Combien de calories dans un morceau de sucre ? - Combien de calories dans ces aliments ? - Elle. Surtout, on prend garde à bien équilibrer les sources de glucides, de lipides et de protéines. On évite la sauce et la viande panée. Et si, vraiment, on meurt d'envie d'aller au fast-food, hors de question de se priver: le tout, c'est de savoir compenser intelligemment sur les prochains repas. A savoir: au fast-food, les potatoes sont globalement moins grasses que les frites. Le conseil de l'experte: Ne cédez pas aux sirènes du marketing: ce n'est pas parce qu'un produit a l'air light (ou qu'on le qualifie de "0%") qu'il est forcément bon pour la ligne.
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