Le moyen le plus simple d'améliorer votre humeur est de vous fixer une intention positive pour la journée. Par exemple, commencez votre journée par une affirmation: "Je considère les défis comme des opportunités de croissance; je m'adapte aux changements de la vie". Ce simple mantra fera démarrer votre journée avec vitalité et un engagement envers le bonheur. En prenant la décision consciente de choisir le bonheur, vous entamerez votre processus de nettoyage mental. Printemps du OFF / 1ère Édition. 7. Soyez aimable, partagez et dites merci Alors que nous célébrons cette période de renouveau et de bonheur, il y a une chose qui fonctionne comme par magie: aider les autres. Les recherches montrent que les personnes toujours gentilles-aimables ont 23% de cortisol en moins (l'hormone du stress) et vieillissent plus lentement que la population moyenne! Cela pourrait s'expliquer par le fait que donner aux autres aide les gens à oublier les maux et les douleurs de leur propre vie. Si un de vos proches vit dans l'une de nos Résidences, offrez-lui le cadeau du bonheur ce 20 mars.
» Donc, nous voilà hormonalement mûrs pour les longues et douces soirées ente amis, grillades et vin léger. Pour le plaisir, en somme. On se « retricote » Mais si la douceur du printemps nous ravit, « elle n'influe pas directement sur nos humeurs », qui tiennent surtout, reprend Marco Felici, « à cette notion de longueur de luminosité dans le cycle circadien, c'est-à-dire le temps de luminosité important lors du solstice d'été et du printemps. » Et qui va avec le bleu du ciel. C'est important, le bleu du ciel: « Des expériences ont montré que la clarté du ciel, exacerbée par les beaux jours, favorisait une meilleure stimulation cognitive. » Psychologue à Fargues-Saint-Hilaire (33), François Palluau rappelle avec malice que le solstice d'hiver s'achève avec le carnaval. « Le changement de saison invite le psychisme à se bouger. Production écrite sur le printemps. La nature se rouvre, chacun sort de soi, va vers les autres: c'est là que les terrasses de café vont nous manquer! On s'aligne avec soi-même. On retricote cette vie sociale que, souvent, l'hiver a atténuée. "
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