Cette recette de merlu aux légumes vapeur est une préparation que j'adore pour le dîner. Le poisson est l'un de mes aliments préférés et fait dans le varoma avec des légumes a fière allure et très léger. Ce type de recettes ils sont phénoménaux pour prendre soin d'eux-mêmes ou pour faire un régime de régime ou de perte de poids. Il convient également aux personnes souffrant de maladie cœliaque ou d'intolérance au gluten, aux œufs et au lactose. Il peut être fait avec toutes sortes de poissons comme des filets de perche, d'or, Basse, etc. Merlu à la normande : recette de Merlu à la normande. Je l'ai essayé avec des filets de merlu et de perche et je les aime beaucoup. Il est également très rapide, car dans environ Minutes 30 nous avons l'assiette prête. Pour le dresser, il suffit de poser un lit de légumes avec le poisson dessus. Vous l'assaisonnez à votre convenance et, pour lui donner cette touche spéciale, ajoutez un filet d'huile extra vierge sur le dessus... et vous avez une assiette 10 prête! Un plat complet et sain. Plus d'informations - Dorade royale avec garniture de légumes / Bar à la vapeur avec sauce à la citrouille et asperges sauvages Adaptez cette recette à votre modèle Thermomix Découvrez d'autres recettes de: Coeliaque, Salades et légumes, Facile, Intolérants au lactose, Intolérant aux œufs, Moins d'une heure, Poisson, Régime
Saler, poivrer et faire mijoter à feu doux pendant 45 minutes. Les légumes doivent être fondant et confits. Dans un second fait tout, faire chauffer le reste d'huile d'olive et y faire revenir les oignons à feu doux. Ajouter la tomate, le thym, et laisser mijoter pendant 20 minutes. Au bout de 20 minutes, ajouter la coriandre et la basilic grossièrement haché. Saler, poivrer, et ajouter le piment de cayenne ainsi que le vinaigre. Poursuivre la cuisson 10 minutes. Ajouter 2 cuillère à soupe d'eau chaude. Plonger les tranches de merlu dans la sauce tomates et faire cuire à feu doux pendant 20 minutes. Dans un cercle, faire un lit de légume. Déposer une tranche de merlu et recouvrir de sauce tomate aux olives. Prélever un peu de sauce tomate réduite pour décorer l'assiette. Ajouter une feuille de basilic ainsi qu'une feuille de coriandre. Mail en cours d'envoi. Recette marilu en tranche blanc. Veuillez patienter SVP... Merci pour votre message! Nous allons vous répondre aussi vite que possible. Un problème est survenu. Essayez à nouveau SVP.
Enfourner à nouveau cette fois pendant 15 minutes ou jusqu'à ce que nous voyons que les tranches sont déjà cuites à notre goût. On peut le savoir en vérifiant si la chair du poisson se sépare facilement de l'arête centrale et aussi si le poisson est devenu complètement blanc. Pendant ce temps, laver et sécher un peu de persil. Hacher finement les feuilles. Une fois cuit, sortir le merlu du four et saupoudrer de persil haché. Et voilà. Servir immédiatement. LES MEILLEURES RECETTES DE TRANCHES DE MERLU. À table, accompagnez d'une petite tranche de citron pour permettre à chaque convive d'en ajouter quelques gouttes. Bonne dégustation! Conseils et astuces À la place de pommes de terre boulangères, vous pouvez accompagner le merlu au four avec des pommes de terre à la vapeur ou même du riz. Ne pas oublier de compléter votre menu avec une salade ou d'autres légumes pour un repas complet. Ce plat sera encore mieux si vous utilisez un produit de bonne qualité, vu que le merlu n'a pratiquement pas d'assaisonnement. Au lieu des darnes, on peut également utiliser des filets.
Sitemap | wwropasx.ru, 2024