Portions 4 personnes Temps de préparation 15 min Temps de cuisson 20 min 350 g de Serpentins «Prêt en 3 min'» Lustucru 100 g de Roquefort 200 g de petits pois surgelés 50 g de noix décortiquées 50 g de cranberries séchées 25 cl de crème fraîche liquide 2 jaunes d'œufs 1 cube de bouillon de légumes ½ botte de basilic frais ½ botte de ciboulette mélange 5 baies sel Faire chauffer deux casseroles d'eau bouillante salée: une grande, une moyenne. Dans la moyenne, à ébullition, pocher les petits pois 5 minutes, égoutter. Détailler le basilic en très fines lanières. Ciseler la ciboulette. Dans la même casserole, faire chauffer à feu modéré la crème fraiche avec le Roquefort, les cranberries, et le bouillon cube émietté. Quand le fromage est fondu, ajouter les petits pois, la ciboulette et le basilic, poivrer et saler modérément. Laisser chauffer à feu très doux. Plonger les Serpentins « Prêt en 3 min' » dans la grande casserole d'eau bouillante salée selon les indications présentes sur le paquet.
Mélangez la préparation jusqu'à ce qu'elle soit bien homogène puis ajoutez la farine. Mélangez. Ajoutez enfin les noix grossièrement concassées puis le roquefort en morceaux. Gardez bien les morceaux pour un rendu plus gourmand. Astuce Cette recette de cake salé est à manger avec une soupe. Infos nutritionnelles Cake au roquefort et aux noix Quantité par portion (1 part) Calories 271 Lipides 144% des apports journaliers* Lipides 16g 25% Lipides saturés 2g 10% Cholesterol 82mg 27% Sodium 100mg 4% Potassium 149mg 4% glucides 26g 9% Fibre 5g 20% Sucre 4g 4% Protéines 9g 18% Fer 2mg 11% * Valeurs quotidiennes en pourcentage basées sur un régime de 2000 calories. ▶️Rejoins moi par ici @mes_recettes_healthy pour suivre toute l'actualité du blog et plus encore.
« "Lorsque le corps et l'âme fonctionnent en excellente harmonie, ils reçoivent la récompense suprême de la santé et de la joie. " J'aime cuisiner l'épeautre, qui selon sainte Hildegarde, "est la meilleure des céréales (…). À celui qui le mange, il donne une chair et un sang de qualité (…), il donne un esprit joyeux et met de l'allégresse dans l'esprit de l'homme. " Que ce soit sous forme de grains cuits, pain, pâtes, semoule, flocons, farines, biscuits, etc., les nutriments qu'il apporte sont essentiels à la santé. Les noix, en cerneaux ou sous forme d'huile, avorisent la mémoire. Le roquefort est issu du lait de brebis, plus adapté (comme celui de chèvre) à notre métabolisme. » Marie-France Delpech Pour 4 personnes 400 g de spaghettis de petit épeautre italien 2 c. à c. de gros sel 120 g de roquefort 120 g de cerneaux de noix 2 c. de sel aux herbes de sainte Hildegarde Cette recette très facile est idéale pour initier les enfants à la cuisine. Avec les plus jeunes, vous pouvez remplacer le roquefort par du fromage de chèvre frais et râper les noix.
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