Cette thérapie est reconnue pour apporter des résultats efficaces en très peu de temps, puisque notre cerveau est capable de changer ses schémas de pensées et ses comportements naturellement. Pour gérer définitivement votre colère, je vous offre 5 pratiques: MODULE 1: Une séance d'hypnose pour nettoyer en profondeur toutes les mémoires émotionnelles passées en rapport avec la colère afin qu'elles ne prennent plus le contrôle dans votre vie. Les émotions : où en êtes-vous avec votre colère ? - Hypnose Sophrologie Paris. MODULE 2: Une hypnose de relaxation qui vous permet de vous détendre et de prolonger cet état dans votre quotidien. MODULE 3: Une technique de PNL simple pour reprogrammer votre comportement et vous amener vers un état d'apaisement à n'importe quel moment. MODULE 4: Une technique efficace qui vous aide à passer au-dessus de la colère en l'espace de quelques secondes… comme si elle n'avait jamais existé. MODULE 5: Une méthode puissante en 4 questions pour vous ramener à la raison et vous soulager immédiatement lorsque vous sentez la colère commencer à bouillonner en vous + des exemples concrets pour vous apprendre à la mettre en application pour vous-même.
« » Pourquoi est-ce que je me fâche si facilement? » « Il n'y a rien de mal à ce qu'un individu se mette en colère si des circonstances ou des personnes causent du stress. Vous remarquerez peut-être aussi que certaines personnes éprouvent de la colère face à des problèmes mineurs. Ils sont incapables de réguler leurs émotions à cause de plusieurs causes. La colère peut être le résultat de sentiments de tromperie, de traitement injuste, d'impuissance ou de frustration. On peut se sentir en colère à cause de situations spécifiques comme: Annulation d'un vol ou retard de trafic Souvenirs troublants d'événements passés Comportement blessant d'un ami, d'un collègue ou d'un proche Traumatisme physique ou émotionnel Les causes des accès de colère peuvent être internes ou externes. Hypnose pour evacuer la colere 2. Le manque de capacités d'adaptation peut causer des problèmes de colère même en réponse à des perturbations mineures. Les épisodes de colère fréquents et intenses nécessitent une thérapie appropriée de gestion de la colère.
Plus la colère, le stress, l'agressivité, la violence monte plus mon taux vibratoire, mon taux d'immunité chute, la vibration de notre corps en temps normal varie de 6000 UB a plus de 10 000 UB et là nos cellules passent à 5000 Unités Bovis même taux que l'ensemble des virus (Covid compris) nous ouvrons naturellement la porte en affaiblissant nos défenses immunitaires. Qu'est-ce qui me dérange à ce point et qui me fait exploser? Si je suis en colère, c'est important de chercher la raison qui provoque cet état. Gérez votre colère naturellement ! - Therapeutes magazine. Je peux vivre un sentiment de faiblesse, d'injustice, de frustration, d'incompréhension, d'impuissance, etc., qui peut être exagèré ou grossi par ma grande émotivité́ et mon impulsivité́, mon histoire. Lorsque je l'identifie, je réalise que le conflit se répète inconsciemment et qu'il peut même provenir de situations que je n'ai pas réglées depuis l'enfance. Je nourrie une colère contre un fait ou un tiers, je me punie deux fois Pour ce que j'ai subit En me détruisant J'ai subi, je ne changerai pas la passée, mais je peux en changer sa perception pour alléger ma vie.
Comment calmer sa colère: s'arrêter – 1 ère étape Si vous êtes capable de vous arrêter quand la colère monte, vous serez alors capable de l'accueillir sans pour autant exploser. Pour s'arrêter, il faut savoir reconnaitre les signaux de la colère: Des signaux physiologiques et émotionnelles qui durent peu de temps: augmentation du rythme cardiaque, mains moites, sueurs, tensions musculaires. Des stratégies de défense: on se sent « agressés », et on veut le faire savoir, avec des actes (claquement de portes, gestes d'agacement, voire violences), et/ou des paroles (cris, reproches, insultes). Si on est capable de repérer les signaux physiologiques, on peut éviter l'expression de défense. Pour cela, nous devons aussi reconnaitre d'autres signaux plus subtils: Quels sont les valeurs qui sont heurtées: avez-vous besoin de respect, de sécurité, d'écoute, etc. Toutes ces questions vous aideront à repérer les signaux avant-coureurs. Nous verrons ce point en détail dans l'étape 3. Hypnose pour evacuer la colere du. Quels sont les besoins non-satisfaits: besoins vitaux ou physiologiques, de sécurité ou de protection, d'amour et d'appartenance, d'estime de soi, de réalisations.
Certaines personnes écrivent dans un journal ou écrivent une lettre qu'ils n'envoient pas forcément à la personne concernée pour se libérer de la colère. Vous pouvez également détourner votre attention en vous focalisant sur autre chose: une activité qui demande votre attention, un sujet de réflexion... 4. Trouver des compensations Quand un sentiment de colère est justifié mais que la solution ne dépend pas de soi, comme le sentiment d'injustice, une décision politique... Certaines personnes trouvent la solution en agissant en parallèle: elles s'investissent dans une association, font un don... Elles trouvent des formes compensatoires qui permettent d'aller libérer cette colère. Hypnose pour evacuer la colere en. Vous trouverez un article sur la gestion des émotions ici L'hypnose: une solution pour apprendre à gérer sa colère? Si cela perdure malgré tout, l'hypnose permet d'apprendre à gérer ses colères, en lâchant prise face à certaines situations. Le travail sous hypnose vous permet de trouver les outils en vous pour retrouver votre calme, prendre du recul et voir la situation sous un autre angle plus apaisé.
Je dessine mes émotions Le matériel: des feuilles blanches + feutres/crayons de couleur Temps de l'exercice: environs 15 minutes Pour faire cette activité, suivez ces indications. Elles sont à donner à votre enfant avant de commencer: "Dessine sur cette feuille comment pourrait être représentée ta colère, à quoi elle pourrait ressembler? Quelles serait sa couleur? Sa forme? Sa taille? " "Maintenant va jeter, brûler, déchirer…ton dessin de la colère, fait disparaître le dessin qui embarque avec lui ta colère" "Qu'aimerais-tu ressentir maintenant en toi? De la joie par exemple? " Vous pouvez lui proposer après une nouvelle activité une fois la colère évacuée: "Dessine un nouveau dessin qui représente la joie? À quoi elle ressemblerait pour toi? Quelles serait sa couleur? Sa forme? Sa taille? " "Garde avec toi ton nouveau joli dessin pour rester dans cet état de bien-être". La peur engendre la colère. L'exercice du ballon Vous n'avez pas besoin de matériel. Il vous faut seulement 5 minutes pour le pratiquer avec votre enfant.
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