Mis à jour le 29/12/2017 à 15h08 Validation médicale: 29 December 2017 Le BootCamp, créé par Valérie Orsoni, est un site de coaching en ligne qui propose des conseils quotidiens de remise en forme, sous forme de mailings, d'outils, de vidéos d'exercices et de recettes. Bilan des avantages et inconvénients de ce programme original. Avec le BootCamp, les internautes apprennent quotidiennement comment mieux bouger dans la vie de tous les jours, mieux manger en découvrant de nouvelles saveurs, stabiliser son poids et retrouver une bonne hygiène de vie, le tout en développant une motivation implacable.
C'est un bon conseil qui fonctionne pour les personnes qui le donnent… mais par forcément pour vous! En effet, si vous êtes comme moi, se reposer vous conduit à vous concentrer sur votre faim. Ainsi, même si c'est contre-intuitif, j'ai besoin de voir des amis, d'avoir des activités afin de ne plus penser à ma faim. Ma journée de jeûne est facilitée si j'ai beaucoup d'activités qui me plaisent. J'ai d'ailleurs remarqué que je suis d'autant plus productive si je jeûne car mon cerveau organique est au repos donc mon cerveau pensant fonctionne à plein régime et j'écris beaucoup. Qu'ai-je fait lors de cette journée? J'ai fait du sport: 1 h de natation et 30 minutes de marche. J'ai beaucoup écrit et j'ai enregistré 2 épisodes de podcast. Le bootcamp avant apres tu. J'ai regardé un film et j'ai lu. J'ai appelé des membres de ma famille et des amies. Je me suis occupé l'esprit. Bref, si on nourrit son corps d'activités plaisantes, on a parfois moins besoin de nourrir son estomac. 😉 Le maître mot est de s'écouter et donc de bien se connaître.
L'important à mon avis est de ne pas vous restreindre à cause de pensées limitantes. Libérez-vous de vos blocages a priori! Challengez-vous! Et même si vous échouez, qu'importe! Au moins vous aurez tenté l'aventure! Si vous pensez que vous en êtes capable, vous y parviendrez plus facilement que si vous croyez que c'est difficile. Quel jeûne choisir pour jeûner en paix? Je vous ai parlé du jeûne sec mais il y a plein d'autres types de jeûnes: le jeûne hydrique avec de l'eau. le jeûne hydrique avec du bouillon et/ou des jus de fruits. le jeûne intermittent par exemple jusqu'à midi, c'est déjà très bien. le jeûne intermittent en éliminant le dîner. Devenir cofondateur et CTO après Le Wagon: Le parcours d’Alexander | Le Wagon. les monodiètes sur une journée. Il s'agit de manger la même chose du matin au soir. Un naturopathe m'a conseillé de ne manger que de la compote de pomme faite maison sans sucre pendant 24h. les monodiètes à chaque repas: il s'agit de ne manger qu'un seul aliment par repas. Cela repose l'estomac qui n'a qu'un seul aliment à digérer. Par exemple, je déjeune parfois avec seulement des frites de patates douces.
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